Если вам пришелся по душе этот материал, обязательно оставьте свою реакцию. Поделитесь каналом с друзьями и знакомыми, кто интересуется самбо и дзюдо. Для самых щедрых предусмотрена возможность сделать донат. Приятного просмотра!
«Косото-гари» (яп. 小外刈) — подсечка под пятку снаружи в технике дзюдо.
Описание броска:
"Косото-гари" относится к категории боковых бросков в дзюдо. Это эффективный приём, позволяющий быстро вывести соперника из равновесия и нанести быстрый удар ногой противнику, провоцируя падение.
Этот бросок представляет собой комбинацию ловких движений корпусом и своевременного удара внутренней стороной колена в ногу соперника. Суть приёма состоит в том, чтобы направить тело соперника вперёд-вниз, используя собственное движение телом и давление на руку или корпус оппонента, одновременно выполняя мах внутренним краем стопы или коленом.
История броска:
Бросок "косото-гари" зародился в Японии ещё в эпоху самурайских школ борьбы дзю-дзюцу ("джиу-джитсу"), позднее стал частью классической школы дзюдо, созданной Дзигоро Кано. Со временем этот бросок приобрел популярность благодаря своему простоте и универсальности. Сегодня он активно применяется спортсменами разных уровней подготовки и считается эффективным средством для завоевания очков на турнирах.
Одним из известных мастеров, популяризовавших косото-гари, был Масахико Кимура, японский дзюдоист XX века, прославившийся своими техническими успехами и внесший значительный вклад в развитие техник бросков дзюдо.
Лучшее исполнение броска:
Известным мастером этого броска является французский дзюдоист Тедди Ринер, многократный чемпион мира и Олимпийских игр. Его фирменное выполнение косото-гари демонстрирует высочайшую точность, скорость и мощность. Этот бросок неоднократно приносил ему золотые медали на крупных соревнованиях.
О нем я уже подробно писал ранее, в своих предшествующих публикациях, однако считаю важным вновь вернуться к нему, поскольку он заслуживает особого внимания и дальнейшего осмысления.
Ещё одним известным исполнителем косото-гари был японский дзюдоист Накагава Нобухиро, чей характерный стиль отличался аккуратностью и эффективностью в применении этого приема.
Техника броска:
1. Захват руки соперника двумя руками (обычно правая рука держит локоть сверху, левая поддерживает плечевой сустав).
2. Перемещение тела ближе к центру тяжести соперника, сохраняя устойчивость и баланс.
3. Резкое перемещение веса тела вперёд и одновременный удар коленом в сторону опорной ноги соперника.
4. Быстрое разворачивание туловища и перенос массы на опорную ногу, обеспечивая потерю баланса и падения соперника.
Советы по освоению:
-
Контролируйте положение головы и шеи соперника, поддерживая правильный угол атаки.
- Используйте силу бедер и колен для мощного удара.
- Важно вовремя переместить вес тела вперёд, вынуждая соперника потерять равновесие.
- Постоянно практикуйте реакцию и ощущение момента удара, развивая интуицию и тактику.
В целом, "косото-гари" — это классический элемент арсенала любого дзюдоиста, требующий тщательной отработки, хорошей физической формы и способности мгновенно реагировать на ситуацию на татами.
