Тревога не то чем кажется

Представьте, что вы работаете водителем КАМАЗа на дальнем севере. Большие габариты, хорошая проходимость и высокая функциональность. Все хорошо, вы исполняете свои функции, катаетесь по грунтовым дорогам и так далее. Ваши габариты здесь выполняют четкую функцию, да автомобиль слишком огромный, но такая форма здесь НЕОБХОДИМА!

А теперь вообразите, что на этом же КАМАЗе вас заставляют переехать в густонаселенный город миллионник и выдвигают условия - теперь ты на этой машине будешь работать таксистом. Звучит безумно, не так ли? Но именно по такому принципу и работает наша тревога в современных реалиях. Сейчас объясню механизм поподробнее.

Тревога на самом деле не является чем-то плохим сама по себе, она является эволюционно обоснованным механизмом адаптации к окружающей среде. А если быть точнее - к группе людей с которыми мы проживаем.

Эволюционно мы всегда жили племенем численностью 20-30 человек и наше выживание непосредственно зависело от группы. Вы не могли уйти и найти других людей! Все ваши знакомые, родственники и друзья навсегда замыкаются племенем в котором вы родились.

В такой обстановке тревога выполняла свою функцию максимально корректно, благодаря ей человек мог сразу понять, что стоит говорить старшим, а что нет, как себя вести, что бы на тебя не накричали и не выкинули из племени и так далее. Тревога была радаром, который идеально подходил для жизни в данной группе. Это КАМАз ,который работает на севере по бездорожью. Уровень тревоги не превышал критических значений, ибо прекрасно вписывался в окружающую среду, отлично выполняя свою функцию.

Что же мы имеем сейчас - совершенно нестандартную среду обитания для нашего эволюционно настроенного мозга. Если раньше наш мир ограничивался только 20-30 людьми, сейчас же вокруг нас тысячи и миллионы индивидов, с которыми мы взаимодействуем, используя паттерны и установки предназначенные для жизни с нашими родителями, близкими родственниками и одноклассниками.

И здесь кульминация! Мы с нашим уже существующим уровнем тревоги начинаем взаимодействовать с другими людьми, а наше поведение является НЕАДАПТИВНЫМ для данной группы! Мозг пытается понять, что делать, работает по старым механизмам, а они не ложатся ни на что! Мозг в панике, пытается заново все просчитать, понять, а «сова на глобус не натягивается» и двигатель нашей психики работает в холостую, тратя топливо и перегружая мотор.

КАМАз становится очень неудобным для городских реалий, которые отличаются от первоначальных.

Поэтому так важен высокий уровень тестирования реальности и саморефлексии для современного человека. Крайне важно уметь отслеживать свои чувства, мысли и понимать, что старые критерии тревоги уже не актуальны. Сейчас никто не выгонит вас из группы, вас не съест саблезубый тигр если вы останетесь одни и так далее. Понимание данного механизма помогает значительно глубже осознать свою тревогу и открывает возможность для коррекции внутренних жизненных установок и паттернов поведения, которые можно изменить и настроить под современные реалии общества.

Автор: Зайченко Александр Юрьевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru