Сила сложных чувств: почему это нормально.

Жизнь редко предлагает нам простые, однозначные ситуации. Чаще мы оказываемся в сложном переплетении событий, отношений и изменений, которые не укладываются в черно-белые схемы. И тогда внутри нас может возникнуть какофония чувств: радость смешивается с грустью, любовь - с обидой, облегчение - с чувством вины. Возникает вопрос: нормально ли это? Не свидетельствует ли это о нашей нерешительности или слабости?

Ответ однозначен: да, это абсолютно нормально. Более того, способность испытывать и выдерживать противоречивые чувства - это признак здоровой, взрослой и сложно устроенной психики.

Попытка выбрать одно-единственное «правильное» чувство - это насильственное упрощение реальности. Заставляя себя радоваться, мы можем отрицать законную грусть прощания. Запрещая себе злиться на любимого человека, мы можем загнать вглубь важный сигнал о нарушении наших границ. Это внутреннее давление, требование к себе быть «простыми», ведет только к напряжению, тревоге и ощущению фальши.

Можно представить психику каждого человека как оживленный перекресток. И на этом перекрестке одновременно могут находиться самые разные машины. Представим что каждая машина - это эмоция и они , такие разные, одновременно здесь на перекрестке присутствуют.

Наша задача - не быть строгим регулировщиком, который командует: «Только радость - вперед! Грусть - стой, запрещено!». Наша задача - стать внимательным и принимающим наблюдателем за всем, что происходит на этой площади.

Здоровая стратегия - это контейнирование, то есть создание внутреннего безопасного пространства, где оба (или больше) противоречивых чувства могут сосуществовать одновременно, без необходимости подавлять одно ради другого. Это искусство «и… и…» вместо «или… или…».

Ощущение, что вас «разрывает» от разных чувств, часто возникает именно из-за попытки выбрать что-то одно, подавив остальное. Когда вы даете больше внутреннего пространства всем частям себя, эта борьба прекращается. Чувства перестают драться за ваше исключительное внимание и могут, наконец, расположиться рядом, признавая сложность момента.

Мы - сложные существа в сложном мире. И наша сила - не в простоте реакций, а в способности вмещать в себя всю эту сложность, наблюдать за ней с любопытством и бережно интегрировать в свой уникальный жизненный путь. Примите свои противоречивые чувства. Они - признак того, что вы живы, вовлечены и способны ощущать жизнь во всей ее многогранности.

Ваша личность становится богаче, целостнее и свободнее от давления ложных ожиданий «быть простым».

Помните: ваша способность совмещать контрастные эмоции - свидетельство силы вашей души и психологической гибкости. Примите и полюбите свои внутренние конфликты - они делают вашу жизнь полной и настоящей.

Автор: Гукова Мария Михайловна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru