Неуправляемый стресс неизбежно приводит к раннему старению и болезням, хотите вы того или нет. Поэтому чем раньше вы начнёте правильно заботиться о своём психическом и физическом здоровье, тем выше вероятность преодолеть криз с наименьшими потерями.
Около месяца назад я пережила сердечный приступ. Ночью. Мне удалось купировать его самостоятельно и вызвать скорую уже днём, чтобы сделать экстренную диагностику, т.к. я снова начала падать в обморок, лёжа в кровати.
Что называется, вся жизнь пронеслась перед глазами и произошла её переоценка. После таких встрясок ты уже не можешь остаться прежней.
Как мне удалось справиться с угрозой и сохранить жизнь?
1. Автоматический навык высокой стрессоустойчивости, как управление своим психоэмоциональным состоянием, который я развиваю на протяжении более 20 лет. Когда я проснулась и отследила все симптомы тромбоэмболии лёгочной артерии (которые знала заранее), то сразу поняла, что происходит. Это дало мне возможность начать думать – как оказать самой себе экстренную помощь, чтобы помочь сердцу справиться. Никаких эмоций не было. В критической ситуации они не уместны. Поэтому спазма сосудов, который происходит у всех людей от страха, осознают они его или нет, не произошло.
2. Профилактика. Рядом с кроватью у меня всегда стоит стакан чистой воды. Выпив его, я усилила кроток.
3. Навык любить себя. Положила руки на захлёбывающееся сердце и начала с ним мысленно разговаривать. Говорила, что оно справится. Сердце мне поверило.
4. Духовное развитие. Начала молиться.
5. Личная стратегия жизни, из которой следует навык находить смысл в любом хаосе и трудной жизненной ситуации. Стала думать о своих больших целях. Я точно знаю куда иду, чего хочу и что мне нужно для этого сделать. Это усилило веру в выздоровление, потому что невозможно же вот так свалиться, не успев выполнить и малую толику своей миссии.
6. Навык научно-исследовательской деятельности, т.е. наблюдение за процессом и управление им. Когда напряжение ушло из грудной клетки и горячей волной прокатилось вниз по позвоночнику, я поняла, что система кровообращения восстановила свою работу. Криз миновал.
7. Навык само рефлексии. Тихо лежала, прислушиваясь к себе и размышляя о жизни.
8. Навык работы с психотравмой. Через 3 часа у меня случилась истерика. Поднялся тот ужас, который я заблокировала в момент просыпания. Но сейчас он уже сработал не на спазм сосудов, а на разрядку психоэмоционального напряжения.
9. Навык восстановления сил. Ещё через час я уснула.
10. Навык взаимодействия с системой здравоохранения и обладание связями с опытными и высококвалифицированными врачами, к которым можно быстро обратиться за экстренной консультацией, не выходя из дома. Чтобы справиться с медицинской системой и получить на руки диагноз, необходимо иметь огромную выдержку и знание, какое именно направление на какой анализ или диагностику мне нужно от конкретного врача. Поэтому, пока еле движется процесс медицинской диагностики, я разобралась в проблеме самостоятельно по косвенным признакам и предположила несколько возможных причин кризиса сама.
11. Биохимическая поддержка тела. Образование в области химии медико-биологического назначения, кандидатская учёная степень по химии и 25–летний опыт управления своим здоровьем и иммунитетом через систему питания, позволили мне подобрать систему БАДов. Без поддержки тела на уровне биохимии никакое исцеление невозможно, а лекарства я не пью принципиально более 25 лет. В результате, наконец-то, уже 3 дня, как начал восстанавливаться нормальный сон.
Если вы ставите амбициозные цели и хотите прогнуть мир под себя, знайте: стрессы неизбежны. Чем выше цели, тем серьёзнее испытания. У неподготовленных — инфаркты, инсульты, язвы. Если фокусируетесь только на бизнес-процессах, игнорируя стрессоустойчивость, простите, но это фигня. До 29 лет ещё можно позволить себе такую небрежность, но не дольше.
Хорошие новости. Даже если вы задумались о необходимости развития стрессоустойчивости только сейчас, всё реально. Главное – обращаться за помощью к профессионалам и действовать системно.
Представьте: как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы следовали этому? Вместо потери здоровья, отношений и своего места под солнцем в периоды сильных кризисов - больше энергии для бизнеса и счастья. Вместо хаоса — уверенное движение к успеху через исцеление.
Знакомо ли вам это? Делились ли вы подобными историями? Поделитесь в комментариях — ваши слова вдохновят предпринимателей на выход из ловушки стресса. Вместе мы сильнее! 💖
#fx_отзывы #fx_здоровье #Стрессоустойчивость #СердечныйПриступ #УправлениеСтрессом #ПреодолениеКризиса