Врач-дерматолог Анастасия Иванова назвала основные факторы, влияющие на здоровье кожи

С докладом на эту тему она выступила на международной конференции.

По словам эксперта, факторов, влияющих на состояние кожи, огромное количество. Они бывают внешними и внутренними. Последние – это окружающая среда, стресс, питание, спорт и сон.

- На самом деле, дефицит сна — это глобальная проблема. Потому что мы вроде бы вечером пришли домой, хочется посмотреть видео или кино, повисеть в социальных сетях. Кажется, если всего один день не поспать, ничего страшного не случится. Но у нас уже вырабатывается кортизол, другие стрессовые гормоны, воспалительные цитокины, - рассказывает Анастасия.

По словам врача, влияние сна на состояние кожи подтверждают и научные исследования. Одно из таких было проведено в 2015 году. Тогда ученые заметили, что при достаточном времени сна уменьшается выраженность возрастных изменений, скорость восстановления увеличивается на 30 %.

- У вас ранка будет заживать всего лишь 3 дня. Также снижается уровень трансэпидермальной потери влаги. Без любых увлажнителей кожа сама по себе начинает очень хорошо удерживать жидкость, быстрее восстанавливается после ультрафиолетовых повреждений. Общее состояние также улучшается, - отмечает эксперт.

Также интересное исследование: брали две группы женщин, и одни спали достаточное количество времени, другие — нет. Уже после первого дня у недоспавших снижается гидротация.

Еще один фактор, сказывающийся на нашей коже – это стресс. Например, опоздание на общественный транспорт, запачканные джинсы, ссора с мужем, двойка у ребенка или грустное видео.

- Это постоянное воздействие на наши клетки. Воспалительные процессы усиливаются, и кровоток нарушается, состояние кожи в том числе будет ухудшаться. Все это накладывается друг на друга, кратно усиливая отрицательные воздействия. И теперь представьте, что происходит каждую секунду с каждой вашей клеточкой кожи, - рассказывает спикер.

Еще одним негативным фактором 21-го века стал сидячий образ жизни. Это провоцирует появление гиподинамии, нарушения кровотока, в том числе кожаного, итогом которого становится гипоксия, в результате которой каждая наша клеточка чувствует себя не слишком хорошо.

- И этому также есть определенное объяснение, потому что когда крепко в гипоксии, нет кислорода, огромное количество свободных радикалов, это называется оксидативный стресс. Появляется хроническое воспаление. Это не то острое, которое мы видим глазами. Такой маленький тлеющий уголек, который постепенно разрушает наши клетки, ткани. Это нарушает кожный барьер, поэтому кожа становится чувствительной, появляются воспаления, волокна коллагена склеиваются. И, конечно, теперь фактор, на который мы, к сожалению, никак не можем влиять – экология, - говорит врач.

Как помочь себе и коже справиться с воздействием негатива, рассказала самарский косметолог Наиля Краснопольская. По ее словам, лучшее средство – физическая активность.

- Подойдут даже самые банальные упражнения на растяжку. Мягкие, нежные и плавные движения, чтобы запустить лимфоток. Главное, чтобы такая разминка была регулярной.