Основа основ: как устроена наша психика и почему мысли — это не приговор
Программа «Практический психолог» — это большая система: 1046 часов обучения, 38 дисциплин, 10 супервизий и 10 сессий личной терапии.
Сначала мы закладываем академическую базу: общая, детская, возрастная, социальная психология, психология личности и т.д.
Это фундамент, на который потом можно надстраивать любые методы и подходы.
Главный принцип терапевтического подхода, которому мы обучаем— системная работа на трех уровнях «Дух — Душа — Тело».
Работать только с мыслями или только с телом — всё равно что пытаться починить машину, не открывая капот.
Всё взаимосвязано — и об этом говорят специалисты самых разных направлений, от телесно-ориентированной терапии до когнитивной психологии.
Общая психология — это тот самый раздел, где мы учимся распознавать связь между мыслями, чувствами и поведением.
И понимаем: мы можем менять своё состояние, если научимся управлять своим мышлением.
📋 Задание на сегодня:
Поймайте одну автоматическую мысль, например:
«Я устал(а)», «У меня ничего не получится», «Всё плохо».
И переформулируйте её в описание чувства или состояния:
«Сейчас я чувствую усталость», «Сейчас я сомневаюсь в себе», «Сейчас мне тяжело».
А потом ответьте себе:
Что изменилось в ощущениях после этого? Что еще заметили?
Что можете сделать сейчас?
Это — первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником своих мыслей и начать управлять своим состоянием.
Пишите в комментариях, если хотите поделиться наблюдениями — это ценно и для вас, и для других участников ✍️ #ПсиКод2026
