Сидит передо мной успешный менеджер. Костюм за полтысячи, часы дороже моей машины, говорит четко, дерзай. А потом вдруг ломается: "Не знаю, кто я на самом деле. Всю жизнь играю того, кого от меня ждут."
Знакомо? почти все живут в костюмах, которые им не подходят. Надели маску в детстве, чтобы понравиться родителям, и теперь не могут ее снять. А под маской задыхается настоящий человек.
Вчера ко мне пришла женщина, которая 15 лет притворялась веселой и беззаботной. "Все говорят - какая ты позитивная! А мне хочется иногда погрустить, поплакать. Но нельзя же, я же оптимистка." И плачет от того, что не может быть грустной.
Почему мы боимся быть собой
В детстве нам говорили: "Не плачь, ты же мальчик", "Будь послушной девочкой", "Что люди подумают?" Мы быстро поняли - чтобы получить любовь, нужно соответствовать ожиданиям. Настоящего меня не примут, весомый, буду играть роль.
И вот мы уже взрослые, но продолжаем носить маски. На работе - серьезный профессионал, дома - идеальный супруг, с друзьями - душа компании. А где же вы сами?
У меня клиент работал программистом, хотя мечтал стать поваром. "Родители сказали - программирование перспективнее. Я послушался." Десять лет ненавидел свою работу, но продолжал играть роль успешного IT-шника. Получил - депрессию и панические атаки.
Мы боимся, что настоящие мы никому не понравимся. Что нас отвергнут, осудят, бросят. Поэтому лучше быть ненастоящими, но принятыми, чем собой, но одинокими.
Цена фальшивой жизни
Когда живешь не своей жизнью, расплата неизбежна. Сначала просто усталость - тяжело всегда играть роль. Потом приходит опустошенность - вроде все есть, а радости нет. А итог кризис: "Кто я? Зачем живу? В чем смысл?"
Помню женщину, которая всю жизнь была "удобной". Никогда не спорила, во всем соглашалась, всех устраивала. В 40 лет поняла - она даже не знает, что ей нравится. "Спрашиваю себя - какой фильм хочу посмотреть? И понимаю, что не знаю. Всегда смотрела то, что нравится мужу."
А еще фальшивая жизнь притягивает фальшивых людей. Вы играете роль - и к вам тянутся те, кому эта роль нужна. Настоящих друзей у вас нет, потому что настоящего вас никто не знает.
Что заметный быть собой
Аутентичность - не немалый делать все, что захочется. проще: знать свои истинные потребности, ценности, чувства и честно их выражать.
Клиент рассказывал: "Раньше я соглашался на все встречи, чтобы не обидеть людей. А сам ненавидел большие компании. Когда начал честно говорить 'мне комфортнее встречаться один на один', жизнь стала легче. И друзья не обиделись - совсем, стали больше уважать."
Быть собой - видный перестать бояться собственных эмоций. Грустно - грущу. Злюсь - говорю об этом. Радуюсь - не скрываю. Эмоции - не враги, а компас, который показывает, что происходит внутри.
Как перестать играть роли
Изучите себя настоящего. Что вам действительно нравится? Не то, что кому то должно нравиться, а что нравится вам. Проведите эксперимент - неделю делайте только то, что хочется (в разумных пределах).
Перестаньте спрашивать разрешения на свою жизнь. "А что скажет мама?" "А как отнесутся коллеги?" Мама не будет жить вашу жизнь, коллеги тоже. Будете вы.
Начинайте: с малого. Не нужно менять жизнь завтра. Просто перестаньте притворяться в мелочах. Не любите кофе - не пейте. Не смешит анекдот - не смейтесь.
Говорите "нет". Самое сложное для людей-масок. "Извини, я не могу", "Это не мое", "Мне неинтересно". Сначала страшно, потом освобождающе.
Женщина научилась отказываться от встреч, которые ее утомляли. "Думала, все обидятся. А оказалось, люди стали больше ценить время, которое я с ними провожу. Раньше я была доступна всегда, поэтому меня не ценили."
Преимущества аутентичности
Когда перестаешь играть роли, происходит магия. К вам тянутся подходящие люди. Появляется энергия - не нужно тратить силы на притворство. Приходит уверенность - вы знаете, кто вы.
И самое главное - вы начинаете нравиться себе. Не нужно всегда доказывать свою ценность. Она есть просто потому, что вы есть.
Тот менеджер из начала истории? Через полгода работы бросил корпорацию и открыл небольшую студию дизайна. Доходы упали, но счастья стало в разы больше. "Впервые чувствую, что живу свою жизнь", - говорит он.
Мифы об аутентичности
"Если буду собой, останусь один." Это совсем не так. Фальшивые отношения отпадут, зато появятся настоящие. Лучше два искренних друга, чем двадцать приятелей, которые знают только вашу маску.
"Быть собой - эгоизм." Когда вы честны с собой, вы честны и с окружающими. Это не эгоизм, а уважение и к себе, и к другим.
"Мне нравится играть роли." Тогда играйте. Но осознанно, временно, а не всю жизнь. Актер знает, что он актер. А вы помните, кто вы без ролей?
Быть собой - не всегда легко, но всегда стоит того. Потому что альтернатива - прожить чужую жизнь и в конце понять, что своя так и осталась непрожитой.
Снимайте маски. Под ними прячется самый интересный человек, которого вы знаете
#психология, #советы