Когда организм просит отдыха: почему сон важнее, чем кажется

*Сон играет важнейшую роль в функционировании мозга и человеческого организма в целом. *

Нарушение режима сна может негативно сказаться на самочувствии и развитии ряда опасных заболеваний, в том числе тех, которые могут повлиять на сокращение продолжительности жизни. Речь идёт о болезни Альцгеймера и других формах деменции, сообщает издание «Главный региональный».

Сон запускает работу глимфатической системы. Механизм способствует удалению токсичных веществ и восстановлению организма. Однако современные исследования показывают, что глимфатическая система наиболее эффективно функционирует в состоянии бодрствования. Обеспечить такой результат не могут ни сон, ни введение анестезии.

Популярные заблуждения также показывают, что недостаточное количество сна вовсе не влияет на функционирование организма. Однако учеными доказано, что дефицит ночного отдыха сказывается на повышении уровня стресса, раздражительности, общего морального состояния и может привести к галлюцинациям и путанице между реальностью и сном.

Фото: Freepik.com