Приветствую, друзья!
Наверняка вы не раз слышали от бабушек и дедушек что‑то вроде: «Как внуки приезжают — сразу сил прибавляется!» или «С ними я на 10 лет моложе чувствую себя!». А может, вам и самому уже довелось ощутить этот волшебный эффект?
Но правда ли, что внуки буквально продлевают жизнь — и если да, то на сколько? Разберёмся без пафоса и мистики, зато с научными фактами и щепоткой юмора.
Откуда взялась цифра «7 лет»?
Сразу скажем: жёсткого научного подтверждения именно «7 лет» нет. Это скорее красивая метафора, чем доказанный факт. Но исследования действительно показывают: активное участие в жизни внуков связано с большей продолжительностью жизни, правда, при определенных условиях.
Цифру 7 я встретила, когда изучала феномен долголетия на острове Сицилия. В этих местах ценится и почитается семья. Семейный праздник может собрать более сотни человек. Старики – самые уважаемые люди. Портреты пожилых людей, а не девушек в бикини – вот что можно увидеть в местных календарях, и это никого не удивляет.
Так же, как на Окинаве, здесь принято воспитывать внуков и правнуков. Кстати, они-то и утверждают, что воспитание маленьких детей продлевает жизнь на семь лет. И еще один интересный факт: дети, воспитываемые бабушками и дедушками или же прабабушками и прадедушками, меньше болеют.
Что говорит наука: 4 главных плюса
- Социальная активность
Общение с внуками — это не просто «посидеть на лавочке». Это игры, прогулки, рассказы, совместные дела - это тренирует мозг, снижает риск деменции и даёт ощущение востребованности. - Физическая подвижность
«А давай в догонялки?», «А покачай меня!» — и вот вы уже на детской площадке, а не в кресле у телевизора. Даже небольшие движения (наклониться за игрушкой, пройтись до парка) дают нагрузку, которая важна в зрелом возрасте. Иногда так набегаешься - никакого спортзала не нужно... - Эмоциональный заряд
Детский смех, первые слова, неожиданные вопросы («А почему небо синее?») — это мощный антидепрессант. Позитивные эмоции снижают уровень кортизола (гормона стресса) и улучшают работу сердца. А сколько удовлетворения: это я научил/научила первому слову, первой букве, шахматам, испечь печенье...Где еще в этом возрасте, когда трудовой стаж завершен, мы найдем столько возможностей для побед! - Смысл и цель
«Дожить до свадьбы внука», «Научить вязать/рыбачить», «Увидеть, как он вырастет» — эти цели дают мотивацию заботиться о себе и не опускать руки.
Но есть и подводные камни
- Усталость. Если внуки приезжают на «полный пансион» и вы превращаетесь в круглосуточную няню, пользы может быть меньше.
- Конфликты. Разногласия с родителями внуков или непонимание поколений способны добавить стресса.
- Финансовая нагрузка. Подарки, походы в парки, сладости — всё это тоже влияет на бюджет и нервы.
Ну а что все-таки показывают исследования?
- Немецкие учёные (исследование 2017 г.) выяснили: бабушки, регулярно присматривающие за внуками, живут в среднем на 3–5 лет дольше, чем те, кто не вовлечён в воспитание. Но только если это происходит по желанию, а не из‑за принуждения.
- Американские данные (Harvard Study of Adult Development) подтверждают: люди, имеющие крепкие семейные связи (включая внуков), реже страдают от депрессии и сердечно‑сосудистых заболеваний.
- Скандинавские исследования отмечают: польза максимальна, если бабушка или дедушка не заменяют родителей полностью, а дополняют их. То есть помогают, но не берут на себя всю нагрузку.
Когда внуки — не панацея?
Не стоит ждать чуда, если:
- вы чувствуете себя «обязанными» сидеть с внуками;
- нет времени на отдых и хобби;
- отношения с семьёй напряжённые;
- здоровье не позволяет активно участвовать в играх.
В таких случаях лучше ограничить нагрузку — иначе стресс перечеркнёт все плюсы.
У нас в соседях была семья, где женщина, имеющая уже двоих взрослых детей, родила, когда ей было уже за 50. Выяснилось, что она надеялась таким образом побороть свои какие-то очень тяжелые заболевания. Ей посоветовали якобы знающие люди, что организм во время беременности омолодится, получит новый импульс, обновится иммунная система.
Она родила... двойню! Все хлопоты по воспитанию детей легли на плечи старших. Не знаю, излечилась ли наша соседка таким способом, но ухаживать за двумя малышами ей было не под силу. Хорошо, что старшие дети были такими отзывчивыми.
Выглядела "молодая" мама отлично, по крайней мере, и жила еще долго.
Вывод: как получить максимум пользы?
Чтобы внуки действительно стали «эликсиром молодости», соблюдайте баланс:
- Договаривайтесь заранее. «Я могу два часа в среду» — лучше, чем «я всегда должна».
- Не отказывайтесь от своих дел. Йога, чтение, встречи с друзьями — это так же важно, как помощь семье.
- Наслаждайтесь моментом. Не думайте о «долге» — просто радуйтесь детским открытиям.
- Просите о помощи. Если устали — скажите об этом прямо.
Что в итоге?
Внуки — не волшебная таблетка от старости, но они могут стать мощным источником энергии, радости и даже долголетия. Главное — не превращать заботу в повинность, а находить в ней удовольствие.
Так что, бабушки и дедушки, вперёд — за новыми приключениями с внуками! И пусть ваши 70 лет будут энергичнее, чем у кого‑то 40 :)
Перешлите этот пост близким, кому это может быть полезно ❤️
🎯🎯В тему:
✳️ Интересные посты о здоровье можно читать также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Здесь ежедневно публикуются материалы на актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!