Неделю назад ко мне пришла пара. Он злой, она в слезах, между ними коляска с годовалым карапузом. "До ребенка мы были лучшими друзьями, теперь даже не разговариваем", - говорит она. Он кивает: "Живем как соседи по коммуналке."
Знакомо? Добро пожаловать в реальность 80% молодых родителей.
Все думают, что ребенок сближает пару. Фигня полная. Ребенок - это ураган, который сносит привычную жизнь к чертям. И если не подготовиться, от отношений останутся одни обломки.
Когда романтика разбивается о памперсы
Раньше вечер пятницы - это свечи, вино, разговоры до утра. Теперь - кто встанет к орущему младенцу. Раньше близость когда хочется, теперь - если повезет и ребенок заснул.
Она выматывается физически - кормления, бессонные ночи, гормональные скачки. Он чувствует себя лишним - вся любовь и внимание достается малышу.
"Я как будто стал невидимкой", - жаловался один клиент. "Жена говорит только о ребенке, на меня даже не смотрит." А она отвечает: "Он ничего не понимает! Думает только о себе, когда я сил нет даже стоять."
И правы оба. И неправы одновременно.
Почему рушится близость после рождения ребенка
Физическое истощение. До близости ли тут, когда еле на ногах стоишь? Организм женщины восстанавливается минимум полгода. А мужчины этого не понимают, считают, что жена его просто не хочет.
Гормональный хаос. Пролактин блокирует либидо, окситоцин направляет всю любовь на ребенка. Это природа, а не злой умысел. Но от этого не легче.
Смена ролей. Вчера были мужем и женой, сегодня стали мамой и папой. Старые роли ломаются, новые еще не сформировались. Отсюда недопонимание и конфликты.
Разные приоритеты. Она думает: "Ребенок - главное, все остальное подождет." Он думает: "А как же наши отношения? Я тоже важен!" И опять никто не виноват.
Как не потерять друг друга в родительской рутине
Говорите про свои потребности прямо. Не ждите, что партнер догадается. "Я скучаю по нашим разговорам" звучит лучше, чем "ты только о ребенке думаешь".
Одна пара завела правило: каждый день 15 минут только для них двоих. Никаких детских тем. Только о том, что происходит в душе у каждого.
Делите обязанности честно. Не должно быть так, что один родитель "помогает" другому. Вы оба родители, обязанности поровну. Составьте график, кто когда встает к ребенку, кто готовит, кто убирает.
Принимайте помощь. Гордость - роскошь, которую молодые родители не могут себе позволить. Бабушки, няни, подруги предлагают посидеть с ребенком? Соглашайтесь и идите вдвоем хотя бы в кафе.
Восстановление интимности после родов
Про секс все молчат, но он критически важен для близости пары. Не только физический акт, а вообще интимность - прикосновения, поцелуи, объятия.
Не торопите события. Организм женщины должен восстановиться. Давление только хуже сделает. Начинайте с малого - держаться за руки, обниматься, целоваться.
Ищите новые форматы. Спонтанный секс теперь редкость. Планируйте интимность так же, как деловые встречи. Звучит не романтично? Зато работает.
Работайте с установками. "После родов я стала некрасивой", "он меня больше не хочет" - эти мысли убивают желание. Говорите о своих страхах, разбирайте их вместе.
Ошибки, которые разрушают отношения
Ставить ребенка выше партнера. Дети временно нуждаются в больше внимания, но это не значит, что партнер должен исчезнуть. Без крепкой пары не будет счастливой семьи.
Забывать про себя как про пару. Да, вы родители. Но еще вы мужчина и женщина, которые когда-то влюбились друг в друга. Не растворяйтесь в родительстве полностью.
Не просить о помощи. "Я сама справлюсь" - прямая дорога к выгоранию и ссорам. Семья - это команда, а не соревнование, кто больше вынесет.
Когда становится легче
Первый год самый сложный. Но к полутора годам малыша становится проще. Ребенок больше спит, меньше болеет, можно планировать время.
Та пара, с которой начал рассказ? Через полгода работы они снова стали командой. Научились говорить о потребностях, делить обязанности, находить время друг для друга.
"Мы поняли: отношения родителей - лучший подарок ребенку", - сказали они на последней встрече.
Главное правило
Помните: вы были парой до ребенка и останетесь парой после того, как дети вырастут. Дети - это важная часть жизни, но не вся жизнь.
Инвестируйте в отношения друг с другом так же активно, как в воспитание ребенка. Счастливые родители растят счастливых детей.
А несчастливые... ну вы понимаете.
#психология, #отношения, #советы