Вы замечали, как часто мы улыбаемся, киваем, соглашаемся… хотя внутри кипит злость или раздражение? Это называется токсичная вежливость — когда мы подавляем свои чувства, чтобы «не обидеть» других.
Проблема в том, что такой подход не делает нас лучше для окружающих, а разрушает нас изнутри:
· появляется усталость;
· накапливается раздражение;
· снижается самооценка;
· страдают отношения.
Как перестать страдать и при этом оставаться вежливым?
✅ Учитесь выражать свои эмоции честно, но без агрессии.
Например:
· «Мне неприятно, когда так говорят» вместо молчания.
· «Я хочу немного времени, чтобы подумать» вместо спешного согласия.
💡 Честное выражение эмоций — это не конфликт, а защита себя.
📘 Подробнее о техниках защиты и грамотного общения вы найдете в моей книге «Не давайте себя в обиду». Переходите по ссылке: https://mkonovalenko.ru/product/ne-davajte-sebya-v-obidu-tehniki-zashhity-v-obshhenii-i-zhizni/
Удачи!