Вы замечали, как иногда соглашаетесь на то, чего на самом деле не хотите?
Иногда мы говорим «да», хотя внутри душа кричит «нет». И после таких разговоров остаётся чувство усталости и обиды.
Главная причина — неспособность отстоять свои границы. Но этому можно научиться.
Вот 5 фраз, которые реально работают:
1. «Мне нужно время подумать» — даёт пространство для принятия решения и защищает от давления.
2. «Я не могу сейчас это обсуждать» — помогает не реагировать на эмоциональные провокации.
3. «Я лучше сделаю это по-другому» — показывает, что у вас есть свои принципы.
4. «Это вне моей зоны ответственности» — позволяет отделять свои задачи от чужих манипуляций.
5. «Я хочу, чтобы мы обсудили это спокойно» — мягко переводит разговор в конструктивное русло.
💡 Попробуйте использовать их постепенно — и вы почувствуете, как меняется отношение к вам.
📘 Подробнее о техниках защиты и грамотного общения я рассказываю в книге «Не давайте себя в обиду». Переходите по ссылке: https://mkonovalenko.ru/product/ne-davajte-sebya-v-obidu-tehniki-zashhity-v-obshhenii-i-zhizni/