Когда в нашей жизни уходит кто-то важный, мир будто теряет краски. Этот “кто-то” очень часто оказывается самым хвостатым, ушастым, теплым существом, которое долгие годы встречало нас у двери. Когда в моем кабинете говорят: «Он ушёл на радугу…» — становится очень-очень тихо. Потеря питомца переживается телом и сердцем так же, как потеря близкого человека, а иногда и сильнее. И здесь арт-терапия — один из самых бережных способов прожить горе.
Горе о питомце часто обесценивается обществом: “Ну это же просто кот / собака”, “Заведи другого”. Из-за этого люди стесняются глубины своей боли — и горе становится “тайным”, лишённым поддержки.
Но мы-то с вами знаем... Как помочь себе?...
- признать: “Да, это была настоящая связь (любовь, отдушина, родное), и мне правда очень больно”;
- выразить не только грусть, но и любовь, благодарность, злость на врачей-ветеринаров, чувство вины;
- создать память — не только фото в телефоне;
- снизить ощущение изоляции: “со мной что-то не так, что я так тяжело переживаю смерть животного”.
Каждый раз, когда я сижу напротив человека, который шепчет:
“Мы с ним 17 лет вместе… Я прихожу домой, и там тишина… Он же всегда был у двери, такой родной…”
— я вижу, как важно дать этому месту в мире, а не только внутри.
Что такое арт-терапия и почему она работает при горе
Арт-терапия — это психотерапия, где мы используем рисунок, коллаж, лепку, работу с символами и образами вместо слов. Это не про “уметь рисовать”, а про создавать образ того, что сейчас внутри, чтобы с этим можно было встретиться и облегчить чувства, прожить депрессию, найти новые смыслы.
Ведь когда слов не хватает, мозг продолжает “говорить” образами, телом, флеш-беками.
Что мы делаем на арт-терапии при горевании
1. Образ “до” и “после”
Мы можем нарисовать два образа:
- “Жизнь, когда он был рядом”
- “Жизнь сейчас, когда его нет”
А потом — третий: “Жизнь, в которой память о нём остаётся со мной”.
Это помогает мягко перейти от “всё разрушено” к мысли: “связь не исчезла, она меняется”. Исследования горя называют это продолжающаяся связь; арт-образ делает её ощутимой.
2. Памятный альбом
Мы собираем личные вещи (ошейник, игрушку), обдумываем фразы, которые “говорил бы” питомец. Это:
- легитимирует горе (“это была важная часть моей жизни”),
- помогает структурировать воспоминания — не только момент болезни и смерти, но и годы совместной жизни.
- можно отдать все вещи в приют или соседям, символически обозначая "продолжение истории".
3. Письмо и рисунок “на радугу”
Иногда мы пишем письмо ушедшему питомцу и рядом создаём рисунок: каким мы представляем его “там”. Возможно вы поместите туда кого-то из людей, давно ушедших, символически передав питомца в "надежные руки". Это не про эзотерику или религию, а про образное завершение: то, что внутри крутится в виде обрывков, получает сюжет и форму.
Мне часто говорят после такой работы:
“Мне стало спокойнее. Как будто я всё сказал(а) и знаю, что с ним там не так одиноко”.
Немного личного
За годы практики я многократно видела, как крепко люди держатся за шерстяную ниточку связи — за привычку слушать шаги по полу, за пустую миску, которую невозможно убрать. Я и сама была там, когда моя ненаглядная шотландка ушла, не предупредив.
Каждый раз, когда мне говорят: “Он ушёл на радугу”, я стараюсь ненадолго “посмотреть туда” вместе с человеком — через рисунок, коллаж, маленький символ на бумаге. И почти всегда в какой-то момент в образах появляется не только темнота и вина, а еще и:
- теплота воспоминаний
- ощущение совместности, но на другом уровне
Это не отменяет боли. Но рядом с болью появляется любовь, и тогда горе перестаёт быть только разрушением — оно становится историей отношений, которые были настоящими.
Если вы сейчас в горе
Если ваш питомец “ушёл на радугу”, и вам кажется, что вы “слишком сильно переживаете” — вы не преувеличиваете. Вы любили.
Вы можете попробовать простой шаг дома, даже без психолога:
- возьмите лист,
- нарисуйте или наклейте всё, что ассоциируется с ним/ней,
- напишите рядом несколько фраз: “Больше всего я скучаю по…”. "Прости меня за...", “Спасибо тебе за…” ( именно в этой последовательности)
Если почувствуете, что в одиночку слишком тяжело — арт-терапевт или психолог, работающий с горем (в том числе с потерей животных), может быть рядом и помочь пройти этот путь бережнее...
