Новое поколение – новые тренды
В последние годы в стране кардинально изменилась ситуация с курением, особенно это видно в крупных городах. Регулярно проводятся антитабачные кампании, которые пропагандируют активный и здоровый образ жизни. Курение становится немодным. Ещё один фактор – закрепление на государственном уровне права человека на бестабачное пространство. Законодательством установлен ряд ограничений, за нарушение которых для курящих предусмотрены штрафы. Курить сейчас неудобно и невыгодно. Не будем забывать и про существующую среди молодых тенденцию заботы о себе, в свете которой курение – это антитренд, он мешает быть амбассадором своего здоровья. Сегодня модно быть здоровым, активным и позитивным.
Вейпы вредны
Безопасного курения в принципе не бывает, и вейпы вредны не меньше. В них содержится никотин, который может вызывать зависимость.
После первой пробы электронной сигареты вероятность того, что человек к ней пристрастится, крайне высока.
Даже если никотина нет, есть особые вещества, которые при нагревании распадаются на тяжёлые металлы. Они могут оседать в лёгких и разрушать их.
В 2019 году была даже диагностирована болезнь вейперов, характеризующаяся тяжёлым повреждением ткани лёгких.
Ещё один минус – длительность курения вейпов. В отличие от обычной электронная сигарета долго не заканчивается, а значит, разрушающее воздействие на организм больше.
Если курит близкий
С каждым годом курильщиков всё меньше, но они есть, и мы вынуждены с ними сталкиваться. Пассивное курение – это вдыхание дыма от сигареты или вейпа при нахождении рядом с курящим человеком. Доказано, что это тоже вредно.
Довольно часто такому пассивному курению подвергаются дети, просто потому что их родители курят. А между тем последствия регулярного пассивного курения для ещё не сформировавшегося организма весьма плачевны: могут страдать все органы и системы, вплоть до нарушений мозговой функции, недостатка веса.
Что сказать близкому, который курит? Как убедить его бросить? Важно грамотно выстроить разговор, не обвинять, не ругать. Лучше рассказать, что вы чувствуете, поделиться своими ощущениями. В психологии это называется «я-послание». Например, можно начать так: «Я вижу, что ты много куришь. Мне так грустно, что ты отравляешь себя. Я очень переживаю за тебя и хочу, чтобы ты себя берёг». Такой формат общения позволяет донести до собеседника свои переживания: есть больше шансов, что вас услышат. Иногда неплохо рассказать, чем именно вредно курение, в том числе пассивное. Удивительно, но многие курящие даже не догадываются об этом. Хорошо, если вы найдёте факты, которыми можно подтвердить свои слова: статью, видео или подкаст. Если вы живёте в семье, где регулярно подвергаетесь пассивному курению, договоритесь о правилах, где курить можно, а где нет. Чаще проветривайте помещение, чтобы дым быстрее улетучивался и меньше оседал на поверхностях.
Курить сегодня не в тренде. Ведите здоровый образ жизни, будьте активны и выбирайте спорт, прогулки на природе, участвуйте в городских событиях, находите сообщества по интересам, больше общайтесь. Живите полной жизнью.
Где помогут бросить курить
В Москве уже много лет существует городской центр профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей. Терапия отказа от курения, как правило, комплексная: медикаментозные и психотерапевтические методы, при необходимости – поддерживающие физиопроцедуры.
Лечение бесплатное, есть возможность пройти его анонимно.
Центр работает с понедельника по пятницу.
Больше информации по телефону:
+7 (499) 261-99-09.
18+ Курение вредит вашему здоровью
Фото: Freepik