Как углеводы влияют на наш организм.
💜Углеводы: не просто «сахар», а ваш многофункциональный инструмент
💜Вы все слышали: «углеводы — это энергия». Но это как сказать про смартфон, что он «звонит». Да, это так, но на этом его возможности не заканчиваются! Давайте расскажу , на что на самом деле способны углеводы в вашем теле.
💜Углевод - основное топливо, своего рода «бензин в баке»
💜А глюкоза — это высокооктановый бензин для всех клеток, особенно для мозга. Мозг на ней работает, как ваш телефон от розетки.
💜Вы должны знать и понимать, что бояться нужно не самой глюкозы (она жизненно нужна!), а её переизбытка в крови — это как постоянно лить бензин мимо бака. Он будет разъедать всё вокруг. Именно это и есть главная проблема при злоупотреблении сладким.
🤍Важно знать, что углеводы это быстрый резерв, (пауэрбанк). Вы съели лишнюю порцию каши или фруктов? Тело не выбрасывает излишки, а грамотно складирует. Оно превращает их в гликоген — это как пауэрбанк, заряженный прямо в вашей печени и мышцах.
На случай, если вы проголодались, пропустили обед или решили пробежаться. Энергия берётся из этого резервного аккумулятора.
🤍Плюс своего рода запчасти для ДНК и антиоксидантная защита т к часть глюкозы идёт на «спецзадание».
💜Из неё делают «кирпичики» для ДНК — инструкции по строительству всего организма.
💜А ещё в этом процессе вырабатывается «антиоксидантная валюта» (NADPH). Представьте, что в организме есть ржавчина (опасное окисление). Так вот, эта «валюта» её очищает и помогает строить новые клетки. Без неё никуда.
💜ну и конечно- это долгосрочное депо (консервы на зиму)
Если вы систематически переедаете сладкого и мучного, а «пауэрбанк» (гликоген) уже полон, тело включает план «Б». Оно конвертирует излишки сахара... в жир. Да-да, это тот самый механизм.
Почему? С точки зрения организма, жир — это идеальные «консервы»: компактные и на чёрный день. Он просто готовится к гипотетическому голоду, которого в современном мире обычно не наступает.
💜Удивлю 😁, но частички глюкозы могут превращаться в некоторые аминокислоты — те самые «кирпичики», из которых строятся мышцы и другие ткани.
Важный нюанс: Так можно сделать только заменимые аминокислоты (те, что тело может синтезировать само). Незаменимые (как в мясе, яйцах, твороге) — должны приходить с белковой пищей.
🤍А вот что знают не все!
💜Каждая ваша клетка покрыта «сахарным пушком». По этим углеводным «антеннам» клетки узнают друг друга.
💜Именно по этим «антеннам» определяется ваша группа крови.
💜Иммунитет по ним отличает своих от чужих (вирусов, бактерий).
💜Они помогают клеткам держаться вместе. Без этого «пушка» мы бы рассыпались.
🤍Печень использует «обломки» глюкозы, чтобы обезвреживать всякий мусор: остатки лекарств, алкоголь, продукты распада. Прицепил к токсину углеводный «хвостик» — и вот он уже не опасен и готов к выводу.
🤍Клетчатка (из овощей, круп, отрубей) — это сложный углевод, который вы переварить не можете. А вот триллионы полезных бактерий в вашем кишечнике — могут! Они едят клетчатку и производят витамины и вещества, которые:
💜Укрепляют иммунитет.
💜Питают стенки кишечника.
💜Даже влияют на ваше настроение.
🤍Главный вывод
💜Углеводы — это не враг. Враг — это перекос и низкое качество.
💜Ваше тело умное. Оно использует углеводы для энергии, резерва, строительства, защиты и уборки.
💜Проблемы начинаются, когда вы заваливаете его дешёвым и избыточным «сахарным сырьём».
💜Будьте осознанны к тому, что попадает в ваш «внутренний мир»! 😉
Конечно жду ваших 💜если было полезно💜
