Если игнорировать проблему, не решать ее (а сама по себе она не рассосется), разрушения не избежать.
Организм – это целостная система и эмоциональные проблемы имеют такое же значение, как и телесные. Тело неотделимо от души. И обоими рулит мозг.
В основе психосоматики лежит механизм психологической защиты.
Как связан лишний вес и психосоматика?
Это реакция тела на стресс. Когда ты боишься посмотреть в глаза проблеме, делаешь все, чтобы не осознавать ее. Так работает механизм вытеснения. Очень часто мы вытесняем "неудобные мысли", чтобы избежать дискомфорта и не замечать в себе то, что может быть неприятно. Мало кто хочет смотреть правде в глаза, принимать свое несовершенство, слабость и работать над этим. Куда проще находиться в зоне комфорта, хоть и иллюзорной. Но вытесненные в бессознательное проблемы не исчезают, они-то чаще всего и застревают в теле.
Подавленные эмоции годами копятся в теле в виде хронических болезней, болевых синдромов и лишнего веса.
Какие эмоции ты обычно заедаешь? Дай угадаю! Тревогу, обиду, злость, агрессию, скуку, горе, досаду, гнев, страх…😮😮😮😮😮😮😮
И все было бы по-другому, если бы с детства нас учили относиться к телу как к «храму, в котором не гадят, не портят ничего».
Мы не умеем уважительно относиться к телу, заботиться о нем, защищать, любить.
Но этому никогда не поздно научиться! Твое тело должно твоим союзником, должно нравиться. И чтобы оно нравилось тебе, нужно разрешить ему выполнять то, без чего оно не может существовать – двигаться!! А еще нужно разрешить себе проявлять эмоции, не подавлять их 🥰. Да, учитывая наше советское коллективное безэмоциональное прошлое, это трудно, но вполне реально, стоит только начать.
С чего начать? С признания, что ты переживаешь, что тебе неприятно. С осознания проблемы и путей ее решения.
Ощущение, что ничего нельзя изменить – это иллюзия! Все течет, все изменяется… Но начинать надо не с диеты, а с любви к собственному телу. Предложи своему телу помощь и поддержку, прислушайся к нему!!
Лишний вес – это болезнь.
Ты же идешь к врачу, когда у тебя болит горло или зуб. Терпеть болезнь нельзя, все может плохо закончиться. Так же и с весом…
Продолжение тут:
С заботой о вас,
Ксения Иванова, психолог-нутрициолог 💖💖