Как часто и в каком количестве можно употреблять сало без вреда для здоровья.
Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D, а также арахидоновой кислотой, которая относится к омега-6 ненасыщенным жирам и является одной из незаменимых жирных кислот. Арахидоновая кислота помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Еще один полезный элемент в составе сала – селен, который является мощным природным антиоксидантом. Помимо этого, сало богато минералами (алюминий, бор, бром, железо, йод, калий, кальций, кремний, фтор, магний, марганец, цинк, медь, натрий, сера, фосфор, хлор, хром) и витаминами (В1, В2, В3, В4, В6, В8, В9, В12, В13, В15, С, Н, РР и К).
Норма употребления в день.
- для взрослых — не более 30–40 граммов;
- для детей от 7 лет — не более 10–15 граммов;
- для пожилых — до 20–30 граммов.
Есть сало в таких количествах можно хоть каждый день. При условии, что вы абсолютно здоровы.
Ну, а родиной сала является Древний Рим. Вы не знали?) Теперь знаете 😉
———————
Завтрака
у меня сегодня не было 😁 Кто-то вчера очень хорошо похулиганил и проснулся утром сытым, поэтому не пихал в себя ничего насильно – только потому, что надо (!) завтракать.
Да, раньше я думала, что завтракать нужно обязательно, но с недавних пор на собственном опыте поняла, что необязательно, если совсем не хочется)
Доктор Мясников, например, топит за обязательность завтраков, а академик Бокерия против насилия над собой.
Истина, как всегда, находится где-то посередине. Я выбираю есть по ощущениям сытости, делая свой осознанный выбор.
Напоминаю! Мне не нужно подражать. Не нужно повторять всё, что я делаю. Это моя жизнь, и я распоряжаюсь ею исходя из собственных целей, возможностей и желаний.
———————
Про ходьбу.
Вчера хотела дать отдых своим ногам – они и так трудятся ежедневно... Думаете у меня это получилось?)
Как бы не так 😂 Мозг говорит: сидим на попе ровно и не рыпаемся. А ноги чихали на мозг, они сами собой встают и идут 🤣🤣🤣
И вот что ты будешь с ними делать?) Связывать их что ли? 😁 Так и находила я свои законные пятнадцать тысяч шагов за день 💪
Великое дело – привычка. А хорошие привычки дают положительные результаты в долгосрочной перспективе.
———————
Кофе с предсказанием в кафе "У Светланы".
Кофе с цикорием Капучино и взбитыми сливками и шоколадные пироженки с восхитительно нежным кремом 🤤
Цена такого перекуса 👇
Если бы у меня был завтрак, то пироженки мне хватило бы одной)
По нутриентам не айс, конечно 😁 Но впереди у меня ещё обед и ужин – так что наверстаю 😜
И предсказание 👇
Какое замечательное предсказание 🥠 Во всём – любовь! 🥰
А эту песню я люблю просто безумно.
И пара, которая её исполняет, мне очень нравится.
———————
За покупками.
Как всегда, прежде чем идти в магазин, я завернула в другую сторону – проверить Пятёрочку. А она стоит, родимая, безмолвно. Ни людей, ни машин, никаких работ 🤷 Так что к Новому году ждать уже больше нечего 😔
Потом я шла и разговаривала с вами) Видео с марёвскими поболтушками загрузила в Премиум 😘
Что купила в магазине.
Во-первых, стиральный порошок 👇
От этой цены мне отняли ещё 50% по выигранному купону, а потом ещё 50% списали бонусами. В итоге 3 кило порошка обошлись мне всего в 93.99₽ 😁
Следующая покупка 👇
На той неделе взяла на пробу четыре таких яблочка и в результате съела их за день) Сегодня набрала ещё пакет – полтора кг. Стоимость за килограмм 99.99₽. Мне обошлись в пол цены 🔥
Дальше форель 👇
Цена по акции 359.99₽. Со списанными бонусами получилась очень приятная цена) И 20% мне ещё вернули кешбэком.
Тарталетки и ржаной заварной хлеб 👇
Всё за пол цены плюс за тарталетки вернули кешбэк 15% бонусами.
Пирожные, кофе и конфеты 👇
Долго думала – брать пирожные или не брать) Так как слаба я на них, ох слаба 🤣🤣🤣 Но когда увидела, что молочного ломтика нет вообще, а Скрепышей осталось всего три штуки, раздумывать больше не стала 😁 Захапала все три 🤭 И теперь передо мной стоит проблема – как не сожрать их все сразу 🤣🤣🤣
Шоколад 👇
Вот он вообще мне не нужен) А взяла потому, что "надежда умирает последней" 🤣🤣🤣
А вдруг??? 🤣🤣🤣 Ну, а на нет и суда нет) Шоколадка-то всё равно останется)
Ещё я купила двухкилограммовую пачку обычной муки и пятисотграммовую рисовой. И литровую бутылку масла Благо. С кешбэком 20%. И на этом всё.
———————
Как проверить – поддельный растворимый кофе или нет.
Как вы понимаете – настоящий перед вами кофе или подделка?)
Нужно добавить ложку порошка в стакан с холодной водой. Если он сразу начинает тонуть и оседает на дне, то перед вами подделка. Качественный продукт постепенно растворяется на поверхности воды.
Сколько бы я не покупала свой любимый кофе – меня всегда всё в нём устраивало. Он абсолютно одинаков как на визуале, так и по вкусовым качествам.
Брала и в Магните и на Озоне – один-в-один. В магазинах брать безопаснее – там товар закупается в оптовых размерах, а на маркетплейсах всё будет зависеть от честности продавца.
Не думаю, что уважающие себя и своё дело торговцы продуктами будут откровенно портить себе репутацию. Ну, если, конечно, собираются работать на долгосрочной основе 😉
А от подделок, к сожалению, сейчас никто не застрахован. Но, слава Богу, это не массовая проблема.
———————
Красота в глазах смотрящего.
Про своих девочек я сегодня рассказывала в утренней статье, а в этой расскажу вам немного о внуках.
Да, внук у меня один. Но его девушка по умолчанию перешла в разряд моих внучек.
Так вот. Настюша очень рукодельная. И у неё свой – абсолютно неповторимый и на мой взгляд идеальный – вкус.
Судите сами.
Казалось бы ничего особенного, да?.. А я вижу здесь неимоверную красоту и изящество, от которого мне становится очень тепло и уютно.
Декор в интерьере – это совокупность приятных для глаз мелочей, взор на которые придают нашей жизни много положительных эмоций.
Спасибо Насте за то, что она рядом с Артёмом делает его жизнь счастливой и наполняет её волшебными вещами. С любовью для них обоих.
Храни вас Господь, мои драгоценные 🙏
———————
И на этом у меня на сегодня все новости.
Будьте Богом хранимы и Ангелами своими оберегаемыми 🙏
Буду благодарна вам за каждый ваш искренний лайк, каждый адекватный комментарий и каждый самый незатейливый смайлик.
На случай, если кто-то захочет угостить автора чашечкой кофе – телефон, привязанный к моей карте: 89215952148.
Обнимаю вас. Ваша Светлана Керимова.