По вечерам ежедневно публикую меню на следующий день в Max и Телеграмм. Вот так это выглядит:
🗓План-меню на 07.12.2025
✅ Первый прием пищи:
Овсянка с маслом б/л на воде
Яйцо вареное -1
Грудинка копчено-вареная - 2 шт.
Сыр камамбер - 3 кусочка
Хлеб - 1 кусочек
Кофе черный с сахзамом
✅ Второй прием пищи:
Запеканка творожная.
Кофе со сливками б/л
✅ Третий прием пищи: куриный бульон + салат из овощей с раст.маслом + окорочок куриный.
Время еды: с 8 до 16:00.
Так намного удобней: ты с самого утра уже знаешь, что будешь есть, что нужно приготовить. И ничего лишнего!
А дальше остаётся лишь соблюдать его.
Только масло не в кашу положила, а на хлеб.
Запеканку испекла на два дня. Диаметр 12 см. Съела половину. Сверху смазала ее кокосовой сгущенкой.
Рецепт прилагаю:
Творог 250 гр
Яйцо - 1
Масло сливочное (вместо растительного) - 30 гр
Манка - 30 гр
Сливки б/л - 30 мл.
Ванилин - 1/2 ч.л.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Смешиваем все ингредиенты, оставляем набухать на 30 минут.
Выкладываем в силиконовую форму и запекаем в духовке (аэрогриле) при 200 гр. 25 мин.
На "ужин" в бульон положила ложку сметаны и укроп. Окорочок вытащила и положила к салату, кожу скормила собаке.
Вчера гуляла по магазинам. Давно насмотрела в приложении Магнита новогодние кружки. Вот их и искала.
Нашла!
К ним ещё и салатник купила. Хотела два, но был только один, а в других магазинах таких не было.
Купила сначала 2 кружки: нам с любимым. Пришла домой, дозаказала через приложение ещё две - к нам же дети приходят!
Теперь у нас набор из 4 кружечек. Моя - с ёлочкой и три с домиками.
На улице слякоть и темнота. Хочется света и праздника. Повесила уже гирлянды на окна, а заодно и ёлку поставила
Так что, к празднику мы уже готовы!
Ожидание праздника - это, конечно, хорошо, но работу никто не отменял! А её сейчас очень много. Продолжаю искать на онлайн-площадках продукты для худеющих и диабетиков (без сахара). Скидываю их в отдельный телеграмм канал ПРОДУКТЫ ЗОЖ. О существовании многих продуктов я и не подозревала. Сейчас и лимонадов много для худеющих, и вкусняшек всяких, которые диабетикам можно, и чего только нет! А сколько разнообразных продуктов халяль сейчас!
Каждый человек может найти для себя все, что соответствует его предпочтениям в еде.
Ещё марафон ИГ, последний в этом году, начался. Тоже работы хватает.
В общем, трудимся и худеем!
Идём дальше!