Резкие перепады настроения – это норма переходного возраста. Ребенок переживает изменения, происходит эмоциональная обработка каждого события. В результате чего действия могут быть непредсказуемы.
В каких точках обычно усиливаются эмоциональные горки?
Когда тинейджер переживает стресс, а в этом возрасте, как известно, и половое созревание и физические изменения, любое событие может дать амплитуду неконтролируемых чувств.
Мозг активно перестраивается, но очевидно, что префронтальные отделы коры еще не полностью сформированы. И такие горки – отличная практика, чтобы развивать самоконтроль.
В некоторых семьях ситуация настолько напряженная, что взрослый вообще слово сказать не может. В ответ получает как будто удар током – агрессию, обвинения или оскорбления в свой адрес.
В этом случае нужно посмотреть на способ коммуникации, который использовался годами.
Чем больше подавленной ненависти, обиды, злости накоплено у сына или дочери, тем сильнее может быть защитно-оборонительная реакция.
Бывает наоборот, все у ребенка нормально, а он повзрослел и решил, что нет – все плохо.
Подростковый возраст – это постоянные перепады. И это нормально.
Вспомните мультфильм из детства, где герой сидит в избушке и то открывает ставни, то закрывает. Что-то подобное происходит и с вашим ребенком. Если он закрылся, не контактирует, то опасно вламываться напролом с претензиями, требованиями, сравнениями с другими и многими привычными нам подходами.
Потому что мы получаем удар током, после которого опять же ломимся в закрытые двери, окна, но от такого взрослого выстраивают баррикады.
Самая топовая причина эмоциональных горок, на которых находится каждая семья на планете – это конфликт между социальными ролями.
Проще говоря, мы пытаемся заставить сесть за уроки, а нам отвечают: «Не лезь, без тебя все знаю!»
В эти моменты самое главное, самому сохранять устойчивость, потому что многие не способны держать себя в руках.
Внутреннее напряжение у родителя растет, он не справляется с чувством гнева и буквально вываливает накопленный негатив на школьника.
То есть важно учиться управлять своими эмоциями.
Резкие перепады настроения – это реакция на событие, которое переживает тинейджер.
И этих событий сотни, добавим сюда бесконечно меняющуюся картинку, в которой формируется цифровой ребенок.
- Когда планируешь делать домашнюю работу?
- Ненавижу эти долбаные уроки!
Что вы обычно делаете и говорите в ответ?
Подросток взрывается дальше или спокойно переключается на свои обязанности?
‼️Позволяйте подростку говорить. Слушайте его без осуждения.
Вместо того, чтобы самим начинать бурлить или погружаться в нравоучения о том, как важно учиться, нужно помочь сыну или дочери высказаться.
Через проговаривание человек освобождается от накопленных переживаний. Психологи называют это контейнированием. Когда рассказал кому-то и полегче стало.
Чем лучше ваш ребенок может сформулировать свое состояние и понять причину эмоциональной горки, тем легче ему справиться с собой.
Проще говоря, помогайте своим детям высказаться, выразить весь негатив и дайте время остыть. После этого школьник сам переключиться на уроки и сконцентрируется на повышении эффективности, потому что в его сознании не фонит этот эмоциональный мусор, не оттягивает внимание и душевные силы.