Друзья, хочу поделиться радостью🥰
У нас с моей подопечной, Любой, сегодня маленькая, но для нас большая победа!
Весы наконец-то показали 79 (с копейками) кг💃
Да, мы наконец-то увидели цифру «7»!
Итого – минус 5 кг! И это результат дисциплины, спокойной ежедневной рутины и готовности доверять процессу.
И для меня, как для специалиста по коррекции веса, наш результат – это огромное удовольствие и мотивация для работы☺️
В такой день настроение, конечно, великолепное, вдохновляющее ✨Весь день хожу, улыбаюсь😊
Ну и традиционно — мои сегодняшние тарелочки, потому что питание специалиста должно быть таким же осознанным, как и питание клиентов😉 Хотя, уверяю вас, это не всегда так🤓
✅ На завтрак у меня был «счастливый омлет» — белок + полезные жиры + овощи. Он даёт стабильную энергию на весь день и не провоцирует скачки аппетита.
✅ А на обед — домашняя запеканка из картофеля и куриного фарша, очень простая, но сбалансированная по белкам и углеводам. И, конечно же, салат + помидоры — база, без которой я редко обхожусь.
✅ А вот потом… Я позволила себе кусочек любимого торта с капучино. Простые углеводы я позволяю себе крайне редко.
Вот так вот, да)) Люба стройнеет, а ваш нутрицилог с мужем отмечают результат читмилом😄 Ура.
А ещё я сегодня нашагала 18 тысяч шагов. И это несмотря на мороз – минус 22 градуса!
Как вы думаете, зачем я показываю вам свои тарелочки и свою активность, друзья?
Для мотивации? Да, и это, безусловно, тоже.
Но в большей степени, для четкого понимания, что путь к результату лежит всегда через ежедневные маленькие шаги:
🟢 регулярность,
🟢 адекватная калорийность,
🟢 баланс тарелки,
🟢 движение.
И сегодняшние 79 кг — лучшее напоминание: когда ты делаешь маленькие шаги каждый день — вес обязательно сделает шаги навстречу☺️
Пусть у каждого из вас случится своя «радостная цифра» на весах😘
Ваша Яна ВЕЛЬМИ
P. S. Больше о моей повседневной жизни, мои наряды, тарелочки и множество полезной информации на тему здорового питания и образа жизни на моём ТГ-канале.
Подписывайся! Это абсолютно бесплатно. Буду рада каждому💙