О балансе брать-давать

Для того, чтобы чувствовать себя устойчиво, важно соблюдать баланс "брать от мира" - "давать миру".

Что такое "давать"?

Мы "даем" частичку себя миру, когда тратим свою жизненную энергию. Это происходит, например, когда мы:

- работаем;

- делаем домашние дела;

- заботимся о близких через действия или выслушивая и поддерживая их;

- выполняем свои обязательства.

Что такое "брать"?

Это означает "наполняться, открываясь миру". Мы это делаем, например, когда:

- организуем себе отдых;

- ищем и реализуем то, что приносит нам удовольствие;

- заботимся о своем здоровье;

- просим о помощи и поддержке других людей.

Зачастую баланс "брать-давать" нарушается, и мы обнаруживаем себя в дефиците (когда отдаем больше, чем берем) или переизбытке (когда больше берем).

И дефицит, и переизбыток (он же профицит) могут приводить к внутреннему напряжению, неудовлетворенности жизнью, повышенной утомляемости, апатии и депрессии, соматическим заболеваниям, увеличению уровня тревожности.

Поэтому поиск баланса так важен: он про нашу внутреннюю точку комфортного существования в мире. И да, баланс не находится раз и навсегда: его необходимо искать, и это путь длиною в жизнь.

Стоит отметить, что мы не всегда трезво оцениваем свои психические вложения в "мир". Тогда мы даем-даем-даем - но что получаем взамен - будто пустоту? Это может быть утомительным.

Например, часто обесцениваются усилия, затрачиваемые на работу по дому или проявление заботы о близких людях. Это будто само собой разумеется. Если это нам "ничего не стОит" - компенсировать будто нечего - тогда не нужно организовывать свой отдых, проявлять внимание к себе и так далее. Здесь важно слово "будто", поскольку, если мы не замечаем вложения собственных усилий - это не означает, что их нет. Но в какой-то момент, особенно перед отпуском или в конце года (как сейчас), можно обнаружить себя в состоянии загнанной лошади.

Сложностью бывает и привычка брать от мира больше, чем отдавать. За этим может стоять страх взять на себя ответственность, привычная позиция Жертвы, желание (бессознательное) почувствовать собственную безопасность, накопленная большая усталость от непереваренных эмоций.

Как бы не располагались чаши весов в нашем психическом пространстве, будет полезно присвоить себе ответственность за то, как мы организуем свою жизнь, что мы в ней делаем и чего избегаем. Тогда мы будем честными с собой. И появится возможность найти для себя новую точку равновесия, в которой будет больше удовлетворения.

Поделитесь в комментариях: что вам дается легче: брать или давать?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru