от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова
Когда ко мне приходит человек с зависимостью, я почти всегда задаю один и тот же вопрос: «Когда вы по-настоящему чувствовали себя не одиноким?»
Ответ обычно звучит одинаково — неловкая пауза, тяжёлый выдох, потом:
«Давно. Не помню».
«Наверное, никогда».
«Только когда пил».
И вот эта последняя фраза — самая важная.
Потому что зависимость — это не только про химический захват мозга.
Это про одиночество.
Про ту пустоту, которую человек годами пытается заполнить — сначала людьми, потом работой, а потом алкоголем, который даёт иллюзию связи.
Сегодня хочу рассказать, почему мозг зависимого выбирает не людей, а алкоголь.
И почему это происходит даже тогда, когда рядом есть семья, дети, друзья.
Одиночество — не внешнее, а внутреннее состояние
Люди часто думают, что одинок тот, кто живёт один.
Но я видел огромное количество зависимых, которые живут в семьях, окружены близкими — и всё равно чувствуют себя так, будто весь мир где-то далеко, за стеклом.
Одиночество — это не отсутствие людей.
Это отсутствие связи.
И зависимость появляется именно там, где эту связь заменить нечем.
Мозг запоминает: алкоголь = облегчение
Почти всегда первая встреча с алкоголем случается в момент внутреннего напряжения:
— подростковый страх «быть не таким»,
— тревога,
— одиночество в семье,
— чувство ненужности,
— невозможность расслабиться,
— хронический стресс.
И вдруг — глоток.
И становится легче: мысли стихают, тревога отступает, тело теплеет.
Мозг фиксирует эту связку: «Алкоголь → становится не так больно быть собой.»
Это не про веселье.
Это про облегчение.
И чем глубже одиночество, тем сильнее мозг запоминает этот «выход».
Люди требуют усилий. Алкоголь — нет
Отношения — это сложно.
Нужно:
— слушать,
— говорить,
— учитывать,
— выдерживать эмоции,
— иногда извиняться,
— иногда молчать,
— быть честным,
— быть в контакте.
А у зависимого в трезвости часто нет ресурса ни на одно из этого.
Потому что мозг долгое время работал в режиме стресса: глутаматная система перегружена, префронтальная кора истощена, эмоциональная регуляция нарушена.
Человек хочет близости, но не выдерживает самой её структуры — она требует того, чего у него нет.
Алкоголь же даёт «псевдоблизость» без усилий: ничего объяснять, выдерживать, обсуждать, чувствовать — не нужно.
Принял дозу — и успокоение пришло сразу.
Алкоголь «чинит» то, что человек не умеет чинить сам
Мозг зависимого часто живёт в состоянии гипервозбуждения:
— тревога,
— внутренний шум,
— скачущие мысли,
— напряжённое тело,
— ощущение, что «что-то не так».
В отношениях это мешает: человек либо закрывается, либо раздражается, либо уходит в себя, либо делает вид, что всё нормально.
Алкоголь же на время создаёт ощущение:
— «я нормальный»,
— «я могу говорить»,
— «я могу быть с людьми»,
— «я могу расслабиться»,
— «я могу чувствовать что-то приятное».
Это иллюзия, но мозг привыкает к ней как к единственному состоянию комфорта.
Люди могут отвергнуть. Алкоголь — никогда.
Это одна из самых болезненных, но честных причин.
Многие зависимые — это люди с ранними травмами привязанности:
в детстве не было эмоциональной безопасности, была критика, холод, нестабильность, насилие, пьющий родитель.
У таких людей внутри живёт ожидание: «Если я раскроюсь — меня ранят».
Отношения требуют уязвимости.
Алкоголь — нет.
Он принимает человека любым: злым, испуганным, выгоревшим, растерянным.
И мозг выбирает то, с чем безопаснее — не душой, а нейробиологией.
Одиночество усиливается, и зависимость растёт — замкнутый цикл
Сначала человек пьёт, чтобы справиться с одиночеством.
Потом алкоголь разрушает отношения.
И одиночества становится больше.
И снова нужен алкоголь.
Так формируется идеальная замкнутая система:
одиночество → алкоголь → ещё большее одиночество → ещё больше алкоголя.
И если это не остановить, человек скатывается в состояние, когда у него остаётся только один «надёжный» источник комфорта — бутылка.
Почему близкие не могут заменить алкоголь
Они пытаются: разговоры, просьбы, поддержку, контроль, любовь.
Но у зависимого в это время нарушена работа мозга:
— снижена чувствительность к радости,
— нарушена способность к эмоциям,
— ослаблен самоконтроль,
— нарушена функция связи с собой,
— истощена система мотивации.
И человек просто не способен почувствовать тепло, заботу, любовь так, как это ощущает трезвый мозг.
Он может понимать умом: «Меня любят».
Но не чувствовать этого телом.
Алкоголь же включает эмоции быстро — пусть и ложные.
Когда человек начинает выздоравливать, первым делом уходит не алкоголь — а одиночество
Многие думают, что лечение зависимости начинается с отказа от алкоголя.
Нет.
Оно начинается с того, что человек впервые перестаёт быть один на один со своей болью.
Он начинает говорить, слышать себя, получать поддержку, восстанавливать мировоззрение, разбираться с травмами — и мозг перестраивается.
Уходит тот самый внутренний вакуум, который заставлял тянуться к бутылке. И когда одиночество становится меньше, желание пить тоже уходит.
Главное, что стоит услышать
Зависимый выбирает алкоголь не потому, что «не любит людей».
И не потому, что ему всё равно на близких.
Он выбирает алкоголь потому, что его мозг больше не различает, где безопасно, где тепло, где можно быть живым — а где нельзя.
Одиночество — это топливо зависимости.
А связь — настоящая, эмоциональная, взрослая связь — это то, что её исчерпывает.
Если вы живёте рядом с зависимым или сами чувствуете, что алкоголь заменяет вам близость, приходите на бесплатную консультацию — спокойно разберём, почему ваш мозг «выбирает» алкоголь и как вернуть ощущение связи с собой и людьми. Ссылка для записи: https://clck.ru/3QfpxH
Подписывайтесь на канал — здесь мы говорим о том, что обычно замалчивают: о зависимости, созависимости и пути к себе.
Лайкните, если считаете, что об этом важно говорить.
Напишите в комментариях, что думаете по этой теме — ваше мнение может дать кому-то новую точку зрения.