Ваш личный "переключатель" от стресса: Бинауральные ритмы 🧘♀️
Напряжение и беспокойство стали верными спутниками? Предлагаю проверенный метод: бинауральные ритмы! 🎧
Как это работает?
В каждое ухо подается звук с разной частотой (например, 4-13 Гц), и ваш мозг сам настраивается на волну расслабления.
Результат:
➖ Отключение навязчивых, негативных мыслей.
➖ Глубокое расслабление тела (снижается уровень кортизола!).
➖ Возвращение в "здесь и сейчас", что побеждает тревогу.
Я сама обожаю этот эффект "отключения" от всего! 💫
Найти такие ритмы легко на просторах интернета.
📌 Помните: эффект индивидуален, будьте внимательны в ситуациях, требующих концентрации.
#БинауральныеРитмы #ПсихологическийЛайфхак #БезТревоги #МентальноеЗдоровье #Релаксация #СтрессМенеджмент
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
