Когда некуда идти: выгорание как потеря смысла. Лицо четвёртое.

Вы встаёте, работаете, принимаете решения, общаетесь.

Жизнь идёт.

Но всё чаще внутри звучит вопрос, от которого становится холодно:

«А зачем я вообще всё это делаю?»

Не «почему мне тяжело».

Не «почему я устал».

А именно — зачем двигаться дальше.

Силы вроде бы есть.

Но двигаться некуда.

И каждый новый день начинает напоминать повтор без внутреннего содержания.

Так выглядит выгорание, в котором разрушается не энергия, а смысл.

Как это ощущается изнутри: клиентский кейс

Сергею 42 года.

У него устойчивая карьера, доход, семья, планы на год вперёд.

Он пришёл не с жалобой на усталость. Он сказал:

«Я как будто живу по инерции. Всё делаю правильно, но внутри — пусто.

Я не понимаю, ради чего мне дальше стараться».

Он не был в кризисе по внешним признакам.

Он не лежал без сил.

Он продолжал действовать.

Но то, что раньше давало ощущение движения — цели, рост, достижения —
больше не включало внутренний отклик.

«Я делаю то же самое. Но интерес исчез. Я как будто еду, но не знаю — куда».

Это состояние не похоже на обычную усталость.

Это потеря внутреннего ориентира.

Чем потеря смысла отличается от обычного выгорания и усталости

При усталости человек хочет отдыхать.

При истощении — хочет остановиться.

А при потере смысла человек не понимает, куда возвращаться после паузы.

Он может:
– спать,
– отдыхать,
– брать отпуск,
– «разгружать» график.

Но после этого не появляется желания снова включаться.

Потому что исчезло зачем.

Это то выгорание, когда:
– силы есть,
– движение есть,
– а внутреннего согласия с этим движением больше нет.

Психоаналитический взгляд: что именно разрушается

С точки зрения психоанализа, смысл — это связка между:
– желанием,
– действием,
– образом себя,
– представлением о будущем.

Когда эта связка распадается, человек теряет не ресурс, а внутреннюю траекторию.

Часто это происходит:
– в кризисе среднего возраста,
– после крупных достижений,
– после разочарования в прежних идеалах,
– при ощущении, что жил по чужому сценарию.

То, что раньше держало, больше не держит. А новое ещё не оформилось.

Возникает состояние внутреннего вакуума, в котором любая активность ощущается как механическая.

Внутренний конфликт этого типа выгорания

Одна часть говорит:
«Я больше не могу делать вид, что мне это важно».

Другая отвечает:
«Но ты же на этом построил всю жизнь. Если это обесценить — что тогда вообще останется?»

Одна часть хочет остановиться и пересобраться. Другая боится потерять всё, что было выстроено.

И человек зависает в точке, где:
– невозможно продолжать по-старому,
– и страшно менять по-настоящему.

Энергия уходит не в движение, а в удержание этого внутреннего тупика.

Почему к декабрю потеря смысла ощущается особенно остро

Декабрь — это период подведения итогов.

Даже если вы сознательно этим не занимаетесь.

Психика всё равно задаёт вопросы:
– что я сделал за год?
– ради чего жил?
– куда иду дальше?

При выгорании смысла эти вопросы не вдохновляют.

Они усиливают пустоту.

В течение года можно жить в режиме задач и отвлечений.

К концу года иллюзия движения даёт сбой.

И становится трудно не видеть, что жизнь есть, а направления нет.

Главная ловушка: попытка срочно придумать новый смысл

Человек начинает судорожно:
– ставить новые цели,
– менять проекты,
– загружать себя новыми задачами.

Он пытается рационально «сконструировать» смысл.

Но смысл не рождается усилием воли.

Он не появляется из списка целей.

Пока не прожит распад старого, новое остаётся пустой формой, в которую нечего вложить.

Что с этим можно делать

Здесь невозможно «вернуться в тонус» по команде. И невозможно перепрыгнуть через ощущение пустоты.

Работа начинается с признания: прежние смыслы больше не работают.

И это не ошибка — это этап.

В терапии в такие периоды происходит:
– разбор утраченных смыслов,
– встреча с разочарованием,
– отказ от старых иллюзий о себе,
– формирование нового образа будущего не из долженствования, а из внутреннего отклика.

Это не быстрый процесс.

Но именно в нём рождается новое чувство направления.

Если вы узнаёте себя в этом состоянии — когда внешне всё есть, а внутри давно нет ответа на вопрос «зачем», когда движение идёт по инерции, а усталость ощущается как пустота, с этим не обязательно оставаться в одиночестве.

Потеря смысла не лечится отпуском, сменой работы или новыми задачами.

С этим можно работать только через глубокую внутреннюю пересборку.

Если вы чувствуете, что давно живёте «на автомате» и всё меньше понимаете, ради чего, возможно, пора искать свой новый внутренний вектор не в одиночку.

Автор: Горшкова Екатерина Владимировна
Психолог, Психоаналитический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru