КБЖУ на 100 гр : 110/9.3/7/2.4 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Клетчатка - 40 гр Кефир - 50 гр Разрыхлитель - 1/3 ч л Соль, специи 1. Разбить 2 яйца, добавить кефир и положить разрыхлитель, чуть соли. Я добавила ещё прованские травы. Хорошо перемешать и добавить клетчатку. Я покупаю сибирскую клетчатку в обычных продуктовых магазинах. Хорошо перемешать и оставить на пару минут 2. Переложила в форму для микроволновки. Запекала в микроволновке 4 минуты. Мощность моей 700. Достать, остудить и нарезать
КБЖУ на 100 гр : 110/9.3/7/2.4
Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт
- Клетчатка - 40 гр
- Кефир - 50 гр
- Разрыхлитель - 1/3 ч л
- Соль, специи
1. Разбить 2 яйца, добавить кефир и положить разрыхлитель, чуть соли. Я добавила ещё прованские травы. Хорошо перемешать и добавить клетчатку. Я покупаю сибирскую клетчатку в обычных продуктовых магазинах. Хорошо перемешать и оставить на пару минут
2. Переложила в форму для микроволновки. Запекала в микроволновке 4 минуты. Мощность моей 700. Достать, остудить и нарезать