Вот самые частые ошибки, которые вижу на разборах.
1. Грудь вперёд, плечи назад
Смотрится красиво, но тело уходит в компенсацию: поясница прогибается, диафрагма зажимается, грудной отдел становится жёстким.
2. Постоянно втянутый живот
Пресс не должен быть всегда включён. Втянутый живот нарушает дыхание, блокирует таз и повышает давление на органы. Живот — часть движения, а не пластина.
3. Зажатая шея и поднятый подбородок
Когда держим голову, шея делает работу позвоночника: возникают боли, тяжесть, усталость глаз.
Правильная осанка — это не поза, а баланс. Когда тело держит себя само, без напряжения и лишних усилий.
Хочешь понять, что именно мешает твоей осанке — пиши в личку "Хочу карту тела" С заботой,
Юлия Суслова
@julsuslova
@telo_bezboli
Вот самые частые ошибки, которые вижу на разборах.
1. Грудь вперёд, плечи назад
Смотрится красиво, но тело уходит в компенсацию: поясница прогибается, диафрагма зажимается, грудной отдел становится жёстким.
2. Постоянно втянутый живот
Пресс не должен быть всегда включён. Втянутый живот нарушает дыхание, блокирует таз и повышает давление на органы. Живот — часть движения, а не пластина.
3. Зажатая шея и поднятый подбородок
Когда держим голову, шея делает работу позвоночника: возникают боли, тяжесть, усталость глаз.
Правильная осанка — это не поза, а баланс. Когда тело держит себя само, без напряжения и лишних усилий.
Хочешь понять, что именно мешает твоей осанке — пиши в личку "Хочу карту тела"
С заботой,
Юлия Суслова
@julsuslova
@telo_bezboli