3 вопроса, которые стоит задать себе до боя курантов (а не после)
Кажется, что до Нового года ещё «есть время».
Но если сейчас оглянуться на свою неделю, уже видно, с чем ты войдёшь в последние дни декабря: с внутренним ресурсом или на автомате.
Предлагаю сегодня не очередной список дел, а маленький честный разговор с собой.
Без самокритики, без «надо было», просто как с близким человеком, которого ты любишь.
Возьми 10–15 минут и ответь на 3 вопроса. Можно в блокноте, можно в заметках телефона.
Вопрос 1. Где на этой неделе я выбрала себя?
Вспомни любые моменты, когда ты:
сказала «нет», хотя раньше бы согласилась из чувства вины;
выбрала отдых вместо ещё одной задачи;
выразила честно своё чувство вместо «я в порядке».
Даже если это были крошечные эпизоды — важно их увидеть и признать.
Так психика и энергия понимают: «О, она уже пробует жить иначе».
Вопрос 2. Где на этой неделе я снова предала себя ради чужих ожиданий?
Это может быть больной пункт, но он самый честный.
Где ты:
согласилась, хотя внутри всё сжалось;
тащила на себе дела, которые давно не хочешь делать;
делала «ради картинки/традиции», а не ради живого контакта с собой и близкими.
Не для того, чтобы обвинять себя.
А чтобы увидеть: именно здесь утекает твоя энергия и рождается предновогоднее выгорание.
Вопрос 3. Что ОДНО я сделаю по‑другому на следующей неделе?
Не десять пунктов, не «новая идеальная жизнь с понедельника».
Одно. Но реальное.
Например:
Ложиться спать на 20 минут раньше.
Один вечер оставить без дел и встреч — «окно для себя».
Заранее сократить список «новогодних обязанностей» на одну позицию.
Ввести маленький ритуал: 5 минут дыхания/медитации/тишины каждый вечер.
Запиши это как договор с собой, не как наказание.
И когда будешь входить в новую неделю, помни:
Новый год начинается не под бой курантов.
Он начинается в те моменты, когда ты выбираешь себя — здесь и сейчас.
Если, отвечая на эти вопросы, ты увидела, что почти всё в твоём декабре — про «надо» и почти ничего — про живую тебя,
и чувствуешь, что одной тяжело менять этот сценарий, можешь написать мне в личные сообщения слово «ГОД».
Я расскажу о форматах индивидуальной работы и энергосессий на декабрь–январь, где мы вместе:
разбираем, что забирает твой ресурс,
выстраиваем более мягкий сценарий входа в Новый год,
подбираем практики, которые подходят именно тебе.
Это информационное приглашение: решение, чьей поддержкой пользоваться и в каком формате, всегда остаётся за тобой.
Продолжение публикаций по новогоднему марафону на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале: «Людмила Заграфская»
#психология #энергопрактика #людмилазаграфская #новыйгод