Врач-диетолог и терапевт Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, развенчала один из главных мифов о здоровье – необходимости «очищения» печени. По ее словам, этот орган не накапливает «шлаки» и не требует специальных чисток.
«Печень – самый мощный детокс-орган, «фильтр», который у нас есть. Она не «засоряется токсинами», не «забивается шлаками» и уж точно не нуждается в порошках для чистки или детокс-БАДах», – подчеркнула специалист.
Врач отметила, что главными врагами печени сегодня являются не алкоголь, а избыток жира в организме, ведущий к жировому гепатозу, и ультрапереработанные продукты с высоким содержанием фруктозы. К последним относятся сладкие напитки, батончики, выпечка, сиропы, йогурты с добавленным сахаром и готовые десерты.
Чтобы поддержать здоровье печени, Регина Ахуньянова советует не искать «волшебные» средства для детокса, а следовать простым правилам: снизить вес хотя бы на 5%, сократить потребление ультрапереработанной еды, увеличить физическую активность и выстроить сбалансированное питание без перегрузок. Именно такой подход, по ее словам, и является лучшей «чисткой» для организма.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал