Как врач с 40-летним стажем расскажу о настоящих причинах болей в коленях и о частых ошибках
Покажу простой тест, который поможет понять, есть ли артроз на самом деле?
⛔ 5 главных ошибок, которые убивают ваши колени
- Полное обездвиживание. Покой нужен в острой фазе, но без движения мышцы слабеют, и сустав разрушается быстрее.
- Надежда на обезболивающие. Таблетка маскирует боль, но не убирает причину. Вы не чувствуете, что вредите суставу.
- Вера в чудо-хондропротекторы. Одни таблетки не спасут, если не убрать мышечный спазм.
- Надежда на волшебные уколы (блокады). Дают временное облегчение, но проблема возвращается.
- Упражнения через боль. Силовые нагрузки на воспаленный сустав только ускоряют разрушение.
Проверьте себя: допускали ли вы эти ошибки? Напишите в комментариях!
Почему болят колени?
Очень актуальный вопрос! С патологией суставов и позвоночника я работаю уже больше 40 лет.
Могу выделить несколько основных причин для болевой симптоматики.
✅ Причина 1: Проблема в самом суставе
Если боль в суставе возникает исключительно при нагрузке (наступил – больно, не наступил – не больно), сопровождается ограничением объёма движений в нём, речь с максимальной долей вероятности идёт о прогрессирующем деструктивном процессе – деформирующем артрозе (4 стадии по усугубляющей в случае бездействия).
Важный признак: Если плюсом отмечается:
- Отёк сустава
- Гиперемия – покраснение кожных покровов
- Гипертермия – повышение кожной температуры
Это – критерии артрита. Они бывают и бактериальными, и аутоиммунными, и реактивными (в ответ на зажим собственными тканями), и вследствие выхода накопившихся токсических веществ в организме (сустав становится «форточкой» для выхода нечистот).
✅ Причина 2: Отголосок проблем с позвоночником
Боль в проекции сустава может быть проявлением неблагополучия конкретного сегмента позвоночного столба. Проверка сухожильных рефлексов, мышечной силы, сопоставление активных и пассивных движений позволяет уточнить топику (местоположение) поломки.
✅ Причина 3: Виноваты триггерные точки (чаще всего!)
Чаще других, боль в суставе дают несколько десятков триггерных точек, расположенных далеко от сустава. Так, суммарную боль в области коленного сустава и хромоту обычно дают триггеры:
- В конкретных мышцах ягодичного веера
- В сгибателях и разгибателях позвоночника
- В мышцах бедра
Что такое триггерные точки?
(Они дают до 90% болей во всем теле!!!)
90% болей, независимо от локализации (в том числе и в суставах) человеку дают триггерные точки.
Это островки суперспазма в толще конкретных скелетных мышц (а их у человека – 696).
В чём коварство триггеров?
Боль от них – отражённая. Это значит, что болит не там, где проблема. Например:
- Активация точки глубоко в животе может вызвать боль в пояснично-крестцовой области.
- Пробуждение триггеров в грудных мышцах даёт боль и спазм в межлопаточной области.
Какой врач сможет помочь?
Ключевой момент – поиск специалиста с нужными знаниями. Если врач занимается самообразованием и освоил миотерапию, кинезотерапию, висцеральную терапию (этому по-прежнему не учат в российских медвузах), он станет для вас надёжным помощником.
Что делать?
Можно обратиться к любому из докторов наших клиник или поискать врача с аналогичными знаниями по месту жительства. Наши клиники открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Екатеринбурге, Тюмени, Кургане
А что если далеко и в городе нет таких специалистов?
В этом случае спасение утопающих - дело рук самих утопающих. 3-4 раза в год я и команда докторов наших клиник проводят онлайн-обучение, в котором более 5000 людей без мед. образования научились устранять триггерные точки, выполнять правильные упражнения и избавились от боли в спине и суставах
Чтобы записаться в анкету предзаписи на курс и получить подарки, нажмите на ссылку ниже
https://kurs.ocheretina.online/predzapis_geo_10
– Сертификат 3 000 рублей на приобретение Геометрии.
– Лекция «Триггерные точки. Причины формирования. Виды триггеров. Диагностика. Методы профилактики и лечения. Самопомощь».
– Лёгкая гимнастика для ног, которая снимет усталость и предотвратит судороги в стопах и икроножных мышцах.
– Простые упражнения для рук, для уменьшения боли и скованности в суставах, профилактики артрозов.
Тест на артроз можно посмотреть в видео по ссылке
Всем - Здоровых суставов!