Гонконгский грипп возвращается: что нужно знать, чтобы не заболеть — и не паниковать

В последние недели в новостных лентах всё чаще мелькают сообщения: «В Россию пришла новая волна гриппа», «Гонконгский штамм снова в деле», «Эпидемический подъём зафиксирован в нескольких регионах». Заголовки пугают. Люди начинают вспоминать прошлые эпидемии, искать маски в аптеках, отменять планы и с опаской смотреть на каждого чихающего прохожего. Но на самом деле — всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. Просто… нужно разобраться.

Давайте поговорим спокойно, без лишней драмы, но и без беспечности — о том, что такое гонконгский грипп, почему он снова в новостях, стоит ли бояться, и как защитить себя и своих близких.

Что такое «гонконгский грипп» — и почему у него такое название?

Сначала — про название. «Гонконгский грипп» — это не какая-то новая, только что появившаяся инфекция. Это старое, почти историческое прозвище одного из штаммов вируса гриппа A, а именно — A(H3N2).

Впервые этот штамм вышел на мировую арену в 1968 году. Тогда он вызвал пандемию, начавшуюся в Гонконге (тогда британской колонии). Оттуда и пошло название — «гонконгский». Пандемия тогда охватила десятки стран, унесла жизни сотен тысяч людей — особенно пожилых. Вирус быстро распространился благодаря высокой заразности и тому, что у большинства людей не было к нему иммунитета.

С тех пор вирус A(H3N2) никуда не делся. Он не исчез, как некоторые опасаются. Он просто остался — как один из постоянных «игроков» в сезонной гриппозной «лиге». Каждый год вирус гриппа немного меняется — это называется антигенный дрейф. И каждый год учёные следят: насколько сильно изменился штамм A(H3N2), чтобы обновить состав вакцин.

То есть — да, «гонконгский грипп» — это не новый враг из далёких краёв, который только что пересёк границу. Это старый знакомый, который возвращается к нам каждую осень-зиму — просто в этот раз он оказался чуть активнее, чем в прошлом году.

Почему сейчас о нём заговорили?

Грипп — сезонное заболевание. В умеренном климате, как в большей части России, пик заболеваемости приходится на декабрь–февраль. Но вирус начинает «раскачиваться» уже в ноябре. Вот и сейчас — в ноябре–начале декабря 2025 года — Роспотребнадзор и региональные службы здравоохранения зафиксировали рост числа случаев ОРВИ и гриппа, причём лабораторные анализы показывают: среди циркулирующих вирусов значительную долю составляет именно A(H3N2).

Это не означает, что только он сейчас «хозяйничает». Вместе с ним активны и другие штаммы — например, A(H1N1) (известный как «свиной грипп» с 2009 года) и вирусы гриппа B. Но A(H3N2) часто оказывается особенно «успешным» в сезоне — он хорошо приспосабливается к человеческой популяции, быстро передаётся и может вызывать более тяжёлое течение у определённых групп.

Стоит подчеркнуть: рост заболеваемости — ожидаемое явление. Мы не столкнулись с неизвестной угрозой. Это не новая пандемия. Это — очередной сезонный подъём, который медики планируют заранее: готовят вакцины, усиливают мониторинг, напоминают о мерах профилактики.

Как передаётся грипп A(H3N2)?

Точно так же, как и любой другой грипп:

• Воздушно-капельным путём — при кашле, чихании, разговоре. Мельчайшие капельки слюны и слизи, содержащие вирус, попадают в воздух, а оттуда — в нос, рот или глаза окружающих.
• Контактно-бытовым путём — через руки. Например, человек чихнул в ладонь, взялся за поручень в транспорте, а вы через минуту дотронулись до того же места — и потом потёрли нос. Вирус попадает на слизистые.

Вирус A(H3N2) особенно живуч на поверхностях в прохладном и влажном воздухе — а значит, в общественном транспорте, офисах с закрытыми окнами, торговых центрах он может сохраняться дольше. Это делает его особенно «удачливым» в холодное время года.

Инкубационный период — обычно от 1 до 4 дней. Чаще всего — около 2 суток. Это значит: заразился сегодня — почувствовал себя плохо послезавтра. За это время человек может уже успеть заразить других, даже не подозревая, что болен.

Как проявляется грипп A(H3N2)?

Важно: грипп — это не просто «сильная простуда». Простуда (ОРВИ, вызванные другими вирусами — риновирусами, аденовирусами и др.) обычно начинается постепенно: с насморка, першения, лёгкого кашля. Температура, если и поднимается — то невысоко, и держится недолго.

Грипп же — как удар молнии:

• Резкий подъём температуры до 38,5–40 °C — часто в течение пары часов.
• Сильная слабость, ломота в мышцах и суставах, головная боль — настолько выраженная, что хочется просто лежать в тёмной комнате.
• Сухой, надсадный кашель, першение в горле.
• Возможны тошнота, рвота (чаще у детей), снижение аппетита.
• Насморк и заложенность носа — бывают, но не всегда, и не с первых часов.

Особенность штамма A(H3N2) — он чаще, чем другие, вызывает тяжёлое течение у пожилых людей, особенно с хроническими болезнями сердца, лёгких, почек, диабетом. Также в группе риска — маленькие дети (до 5 лет), беременные женщины и люди с ослабленным иммунитетом.

У молодых и здоровых людей грипп A(H3N2) обычно проходит за 5–7 дней, но восстановление может затянуться: усталость, снижение концентрации, лёгкая одышка при нагрузке — всё это может сохраняться 2–3 недели после «выздоровления». Это — не слабость характера, а последствия вирусной атаки на организм.

Чем опасен грипп — и правда ли он «убивает»?

Да, грипп может быть опасен. Но важно понимать контекст.

Сам по себе вирус редко вызывает смерть напрямую. Гораздо чаще летальные исходы связаны с осложнениями:

• Пневмония — самое частое и серьёзное. Бактериальная (например, пневмококковая), присоединяющаяся на фоне ослабленных лёгких, — или вирусная, вызванная самим гриппом. Пневмония при гриппе может развиваться стремительно — буквально за сутки.
• Обострение хронических заболеваний: сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, ХОБЛ, почечной патологии.
• Миокардит (воспаление сердечной мышцы), энцефалит (воспаление мозга), миозит (воспаление мышц) — встречаются реже, но крайне опасны.

По данным ВОЗ, ежегодно в мире от гриппа и его осложнений умирает от 290 000 до 650 000 человек — в основном пожилые и люди с сопутствующими болезнями. Для сравнения: от ДТП в России ежегодно погибает около 16 000 человек. То есть грипп — не «безобидная зараза», но и не неизбежная смертная казнь.

Ключевой момент: подавляющее большинство людей переносят грипп без осложнений — при условии, что соблюдают режим, не игнорируют симптомы и вовремя обращаются за помощью, если состояние ухудшается.

Почему в этот сезон A(H3N2) особенно активен?

Учёные до конца не знают, почему один штамм «выигрывает» в конкретном сезоне, а другой — отступает. Но есть несколько факторов:

1. Иммунный фон населения. Если в прошлом году циркулировал другой штамм (например, A(H1N1) или грипп B), у многих людей не осталось защиты именно от A(H3N2). Вирус «находит лазейку».
2. Степень совпадения вакцины и циркулирующего штамма. Вакцины против гриппа обновляются ежегодно — ВОЗ анализирует, какие вирусы доминируют в южном полушарии (там сезон идёт летом), и делает прогноз на северное. Иногда прогноз не идеален: вирус немного «уходит» от ожидаемого варианта — и эффективность вакцины снижается. В этом году, по предварительным данным, состав вакцины в целом соответствует циркулирующему A(H3N2), но небольшие расхождения возможны.
3. Поведенческие факторы. После нескольких лет повышенной настороженности (пандемия COVID-19) люди стали меньше носить маски, реже мыть руки, активнее посещать массовые мероприятия. Это создаёт идеальные условия для распространения любых респираторных вирусов — в том числе гриппа.
4. Климат. Холодная, сырая погода способствует выживанию вируса во внешней среде и снижает местный иммунитет слизистых дыхательных путей.

Всё это вместе создаёт условия, при которых A(H3N2) получает «фору».

А чем грипп отличается от COVID-19 и других ОРВИ?

На ранних стадиях — почти ничем. Симптомы сильно пересекаются: температура, кашель, слабость, головная боль. Но есть нюансы:

• Потеря обоняния и вкуса — типична для коронавируса, почти никогда не бывает при гриппе.
• Одышка с первых дней — тревожный признак, чаще указывает на COVID-19 или тяжёлую пневмонию.
• Постепенное начало (насморк → першение → кашель → температура) — скорее всего, обычное ОРВИ.
• Молниеносное начало с высокой температурой и ломотой — классический грипп.

Но — и это важно — только лабораторный тест (ПЦР или экспресс-тест) может дать точный ответ. Гадать по симптомам — ненадёжно. Особенно сейчас, когда циркулируют сразу несколько вирусов.

Если вы заболели — и температура держится выше 38,5°C более двух дней, или появилась одышка, боль в груди, спутанность сознания — срочно обратитесь к врачу. Не ждите, «авось пройдёт».

Можно ли заразиться гриппом дважды за сезон?

Да — но с оговорками.

Если вы переболели гриппом A(H3N2), то в ближайшие недели-месяцы вы будете защищены от этого же варианта вируса. Но:

• Вы можете подхватить другой штамм — например, A(H1N1) или грипп B.
• Вирус A(H3N2) может немного измениться за сезон (антигенный дрейф), и новая его версия «обойдёт» ваш иммунитет.

Поэтому даже после перенесённого гриппа не стоит расслабляться — особенно если вы в группе риска.

А что насчёт вакцинации? Помогает ли прививка от «гонконгского» гриппа?

Да, помогает. И это — самая эффективная защита.

Современные вакцины против гриппа — четырёхвалентные, то есть содержат по два штамма вируса A (включая H3N2 и H1N1) и два штамма вируса B. То есть в этом году в вакцине обязательно присутствует актуальный вариант A(H3N2).

Что даёт прививка:

• Снижает риск заболеть гриппом на 40–60% (в зависимости от совпадения штаммов).
• Снижает риск тяжёлого течения, госпитализации и смерти — на 70–85%. Это главная цель вакцинации: даже если вы заболеете — перенесёте легко, без осложнений.
• Защищает окружающих — особенно тех, кто не может привиться (младенцы до 6 месяцев, люди с тяжёлой аллергией на компоненты вакцины).

Важно: иммунитет формируется в течение 2–3 недель после укола. Значит, ноябрь — последний шанс сделать прививку до пика эпидемии. Но даже в декабре — лучше поздно, чем никогда.

Прививку можно и нужно делать:

• Детям с 6 месяцев.
• Всем взрослым старше 60 лет.
• Беременным (на любом сроке — это безопасно и полезно и для мамы, и для ребёнка).
• Людям с хроническими болезнями.
• Медработникам, учителям, работникам транспорта, торговли — всем, кто часто контактирует с людьми.

Мифы вроде «прививка вызывает грипп» — ложь. Вакцина содержит инактивированный (убитый) вирус или только его части (антигены). Заразиться от неё невозможно. Возможны лёгкие реакции: покраснение в месте укола, недомогание, субфебрильная температура — это работа иммунной системы, а не болезнь.

А если я не привился? Как себя защитить?

Вакцинация — лучший способ, но не единственный. Вот что реально работает:

✅ Мойте руки — с мылом, не менее 20 секунд (пока дважды не споёте «С днём рождения»). Особенно после улицы, транспорта, посещения туалета, перед едой.

✅ Не трогайте лицо — особенно глаза, нос, рот. Через слизистые вирус попадает в организм.

✅ Проветривайте помещения — каждые 1–2 часа по 10–15 минут. Свежий воздух разбавляет концентрацию вирусов.

✅ Увлажнение воздуха — сухой воздух (ниже 40% влажности) снижает защитные свойства слизистой носа. Оптимально — 50–60%.

✅ Маска в толпе — особенно в метро, автобусе, поликлинике. Простая хирургическая маска задерживает капли, содержащие вирус. Менять — каждые 2–3 часа.

✅ Здоровый сон и питание — не панацея, но дефицит витамина D, цинка, хронический стресс и недосып ослабляют иммунитет.

❌ Не помогает (несмотря на популярность):

• Чеснок в носу (раздражает слизистую).
• «Прогревания» при температуре (нагрузка на сердце).
• Антибиотики «на всякий случай» (они не действуют на вирусы, а только вредят микрофлоре).
• Иммуностимуляторы без назначения врача (могут навредить при аутоиммунных болезнях).

Что делать, если заболел?

1. Останьтесь дома. Не идите на работу «с температурой 37,2». Вы заразны — и подвергаете риску коллег, особенно тех, кто старше или болен.
2. Пейте больше жидкости — тёплая вода, компот, травяные чаи. Обезвоживание усугубляет интоксикацию.
3. Отдыхайте. Не «боритесь с температурой до 38» — лихорадка — часть защитной реакции. Сбивайте, если:Температура выше 38,5–39°C.
   Есть тяжёлые хронические болезни.
   Сильная головная боль, ломота, ребёнок плохо переносит жар.
   Для взрослых — парацетамол или ибупрофен. Детям — только парацетамол (ибупрофен — с осторожностью и по возрасту).
   
4. Не принимайте антибиотики без назначения. Они не помогут при вирусе. Их назначают только при бактериальных осложнениях (например, гнойной ангине, пневмонии) — и только врач.
5. Противовирусные препараты (осельтамивир, занамивир) — эффективны, но только в первые 48 часов болезни. Их назначают в первую очередь людям из групп риска. Самолечение не рекомендуется.
6. Следите за симптомами. Немедленно звоните в скорую, если:Температура выше 40°C не сбивается.
   Одышка в покое или при лёгкой нагрузке.
   Боль в груди, спутанность сознания, судороги.
   У ребёнка — вялость, отказ от питья, синюшность губ.
   

Можно ли «переболеть и забыть»?

Увы, нет. Грипп — не «закалка организма». Каждое перенесённое заболевание — это нагрузка на сердце, лёгкие, почки. Особенно для пожилых — каждый эпизод гриппа может ускорить прогрессирование хронических болезней.

А вот прививка — это «тренировка» иммунитета без риска заболеть. Она мягко знакомит организм с вирусом, чтобы при встрече с настоящим — ответ был быстрым и точным.

Подведём итоги

• «Гонконгский грипп» — это не новая угроза, а известный штамм A(H3N2), который возвращается каждую зиму.
• В 2025 году он оказался особенно активен — но это в рамках обычной сезонной эпидемии.
• Опасен он в первую очередь для пожилых, детей, беременных и людей с хроническими болезнями.
• Прививка — лучшая защита. Она не гарантирует 100% защиты от заражения, но почти полностью защищает от тяжёлого течения.
• Простые меры — маска, руки, проветривание — реально снижают риск.
• При заболевании — оставайтесь дома, пейте, отдыхайте, следите за симптомами.

Грипп — часть нашей жизни. Как дождь, снег или жара. Его нельзя устранить полностью. Но можно научиться жить с ним разумно: не бояться, но и не игнорировать.

Здоровье — не везение. Здоровье — это выбор.

Сделайте его осознанно — сегодня, пока ещё есть время.

Если материал был для вас полезен — поддержите автора и канал любой суммой по ссылке:

https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true

Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.