Взрослый человек, в отличие от ребёнка, владеет бОльшей свободой.
Он может распоряжаться собой сам.
Но многие из нас, взрослея, забывают разобраться в своих вновь обретённых правах и не переходят к тому, чтобы ими пользоваться.
Любое согласие с чужим предложением необходимо пропускать через фильтр: «Вижу ли я в этом смысл и полезно ли это мне?» Если ответ: "Да", - соглашаемся. Но это согласие – не уступка давлению, а сознательный выбор, самостоятельное решение.
Стоит только впасть в детскую позицию, вообразить, что под чужим давлением у тебя нет выбора, как у маленького ребёнка, который полностью зависит от взрослых, - и ты теряешь управление своей жизнью.
Почему же так сложно отказаться следовать чужой воле? Детская покорность когда-то была частью теплых детско-родительских отношений. Отношений доверия и безопасности.
Взрослому тоже очень хочется быть в таких отношениях. Он, как ребёнок, боится потерять иллюзию социальной поддержки, тепло и взаимозависимость.
Но, порой, лучше оказаться «на холоде», чем потерять и руль, и тормоза своей судьбы. Судьба без руля и тормозов – опасный транспорт.
Для взрослого крайне важно уметь «доверять, но проверять». Проверять любое предложение смыслом, пользой, свободой выбора.
Отношения при этом тоже можно сохранить.
Можно совместить «в одном флаконе» и бережное отношение к самолюбию собеседника, и свою автономность.
Как научиться новой, взрослой, стойкости и независимости?
1. Сначала – оказать уважение собеседнику и его предложению.
Выразить согласие с тем, что его идея важна для него, обозначить своё понимание его забот и потребностей.
Сформулироввть свою четкую, простую, понятную позицию. Озвучить своё решение заняться своими делами. Это удаётся сделать спокойно и уверенно, если понимать свои права.
Какие ключевые слова могут помочь обозначить свою позицию?
- я не хочу;
- мне неудобно;
- а мне нравится вот так...;
-- я предпочитаю …;
- я лучше займусь…;
- я планирую … (и кратко, без подробностей, сообщаем СВОИ планы или предпочтения).
Важно, что подробного обоснования планов и вкусов не требуется. Вы – не на экзамене и не на допросе. Для отказа вам вполне достаточно не хотеть что-то делать или хотеть делать что- то иное.
Даже, если нет планов. Если их нет – не стоит на ходу придумывать. Ложь всегда заводит в тупик.
Нежелание – законно. Следование за своим чувством комфорта и безопасности – не просто право взрослого человека. Он, перед самой Природой, обязан о себе заботиться. Больше некому. Он уже не маленький.
Отказываясь объяснять свои мотивы и оправдываться в ответ на уговоры, вы избегаете конфликтного, трудного разговора.
Если начать приводить аргументы, собеседник решит, что только эти аргументы и мешают вам согласиться. Обнадёженный, он кинется в бой со своими контраргументами. Можете и не устоять.
А вот со вкусами и предпочтениями спорить невозможно. Они уж какие есть – такие есть. Это логике и переубеждению не поддаётся. И каждый человек имеет право не менять свои вкусы и предпочтения.
Например:
- «Я понимаю, что тебе нравится в боевиках. Но сегодня я устала и предпочла бы фильм поспокойнее».
- «Да, гулять ночью очень романтично, но я сегодня планирую пораньше лечь спать».
- " Я очень рада, что ты любишь томатный сок. А я возьму себе яблочный, мой любимый.
Наконец, возьмите на вооружение поговорку: "О вкусах не спорят!"
Помните: вы, и только вы отвечаете за своё здоровье, безопасность, комфорт.
Берите руль в свои руки!
Автор: Ольга Егорова
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru