Боли в ступнях могут быть вызваны множеством разнообразных факторов: неудобной обувью, долгой ходьбой, а также болезнями вен и опорно-двигательного аппарата. Болезненные ощущения часто возникают у тех, кто страдает остеохондрозом, сколиозом, плоскостопием, артрозом или артритом суставов нижних конечностей.
Боли в стопе мешают жить и двигаться, снижают трудоспособность и заставляют отказываться от красивой обуви, длительных прогулок, посещения дискотек и т.д. замечательным способом избавления от боли в ступнях является массаж. Массирование стоп особенно эффективно из-за скопления на них биологически активных точек, связанных с основными органами человеческого тела. Таки образом, самой эффективной массажной техникой при боли в ногах является точечная восточная техника.
Для начала необходимо определить точную локализацию болевых ощущений. Для этого необходимо легкими поглаживающими приемами нанести на стопы массажное масло и равномерно распределить его по коже. Затем нажимающими круговыми движениями необходимо исследовать всю поверхность ступни для определения наиболее болезненной зоны. После того, как она будет найдена, ее нужно массировать по часовой стрелке до уменьшения боли. Кроме болевых точек, необходимо проработать основные точки, связанные с общим состоянием организма. Такие точки находятся в середине трехглавой мышцы на голени, на подушечке под большим пальцем, в центре стопы, в основании пятки, в месте окончания ахиллова сухожилия, в середине пятки, на подушечке большого пальца, в основании лодыжки, между указательным и средним пальцами. Каждую точку необходимо обрабатывать в течение 1-5 минут до облегчения состояния.
Для массажа стоп можно также воспользоваться специальными массажными ковриками с магнитными шипами, а также массажными шариками, которые необходимо прокатывать по полу ногой.
Массаж ступней не должен превышать получаса, выполняться может ежедневно в вечернее время. Перед процедурой полезно принять душ или сделать теплую ванночку для ног с добавлением эфирных масел.
Массаж ступней оказывает расслабляющее и общеукрепляющее действие на весь организм, однако от него стоит отказаться в случае признаков воспалительного или инфекционного процесса, в остром периоде травм, при артрите, а также при грибковом поражении кожи и ногтей.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru