Фигура отца формирует нашу уверенность в себе, способность действовать, зарабатывать и чувствовать себя в безопасности. Но что, если что-то пошло не так?
Как понять, что связь с папой требует внимания?
Если вы замечаете у себя хотя бы один из этих признаков, возможно, стоит взглянуть внутрь и начать работу с образом отца:
1. Нет ощущения внутренней опоры, неуверенность
2. Трудности с финансами или карьерой
3. Напряженность, раздражение, страх в отношениях с мужчинами
4. Проблемы в сексуальной сфере (зажатость)
5. Раздражение, жалость, отвращение по отношению к папе
6. Сильное или неадекватное чувство вины к отцу
7. Прошло много лет после его смерти, а вы не можете это принять
8. Панический страх его смерти
9. Вам за 21, но вы до сих пор живете с отцом
10. Руководствуетесь мнением отца в выборе действий
11. Вспоминается только негатив, когда думаете о папе
Как папа повлиял на нас?
Отец формирует ощущение безопасности. Если он давал его – мы выросли с установками: "я могу", "у меня получится". Если нет – появляется "я беспомощен", "я не справлюсь"
То, как мы воспринимаем папу, часто зависит от того, как о нем отзывалась мама. Работа с образом отца невозможна без анализа образа матери. Мама может как обесценить его, так и смягчить его ошибки, сохранив в нас чувство любви и уважения
Какие убеждения формируются рядом с папой?
Это зависит от того, какие потребности он удовлетворял или нарушал:
🔘 Прямо: если унижал – формируется "я ничтожен", "я хуже других"
🔘 Косвенно: если пил или изменял – "все мужчины опасны", "я как он – сломанный"
Как проработать фигуру папы?
Когнитивно-поведенческая терапия предлагает такие шаги:
🔘 Эмоциональная сепарация
🔘 Удовлетворение базовых потребностей через образы и метафоры
🔘 Понимание мотивов папиного поведения, работа с образом
Даже если папы не было или он ушел рано – мы работаем с тем образом, который остался. Даже если вы его никогда не знали – вы можете представить, каким он мог бы быть. И важно проработать того, кто был вместо него
Какой пункт отзывается вам больше всего? Делитесь в комментариях! 💬
Ваш опыт может стать поддержкой для других
Пост про маму – "жмяк"
#КотРаскрывает
