Найти в Дзене
Карта Жизни
3838 подписчиков

Что важно знать про предиабет

295
3 мин
При предиабете уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще «не дотягивает» до диагноза сахарный диабет. Нормой для здорового взрослого человека считается уровень глюкозы в плазме крови натощак меньше 6,1 ммоль/л [7]. Если показатель выше, врач может подозревать преддиабет или другие нарушения. Показатели уровня глюкозы в венозной плазме крови натощак [8] Предиабет сигнализирует о высоком риске развития сахарного диабета 2 типа, но не обязательно развивается в эту болезнь. Рассказываем, что важно помнить об этом состоянии. Обязательно ли предиабет станет сахарным диабетом? Нет, при изменении образа жизни уровень сахара можно вернуть к норме и значительно снизить риски. Многие люди годами остаются в стадии предиабета или возвращаются к нормальным показателям сахара [1,2]. Факторы риска Часто предиабет протекает без выраженных симптомов, поэтому важно обращать внимание на косвенные признаки [3,4,5]. Избыточный вес или ожирение. Повышенным считается индекс массы тела 25 и выше. Большой
Оглавление

При предиабете уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще «не дотягивает» до диагноза сахарный диабет.

Нормой для здорового взрослого человека считается уровень глюкозы в плазме крови натощак меньше 6,1 ммоль/л [7]. Если показатель выше, врач может подозревать преддиабет или другие нарушения.

Показатели уровня глюкозы в венозной плазме крови натощак [8]

-2

Предиабет сигнализирует о высоком риске развития сахарного диабета 2 типа, но не обязательно развивается в эту болезнь. Рассказываем, что важно помнить об этом состоянии.

Обязательно ли предиабет станет сахарным диабетом?

Нет, при изменении образа жизни уровень сахара можно вернуть к норме и значительно снизить риски. Многие люди годами остаются в стадии предиабета или возвращаются к нормальным показателям сахара [1,2].

Факторы риска

Часто предиабет протекает без выраженных симптомов, поэтому важно обращать внимание на косвенные признаки [3,4,5].

  1. Избыточный вес или ожирение. Повышенным считается индекс массы тела 25 и выше.
  2. Большой объем талии, а именно больше 101 см у мужчин и 88 см у женщин.
  3. Сонливость и усталость после еды.
  4. Постоянная жажда и частое мочеиспускание.

Другие факторы риска [3]:

  • возраст старше 35–40 лет;
  • диабет у родственников;
  • малоподвижный образ жизни;
  • повышенное давление;
  • поликистоз яичников у женщин.

О чем поговорить с врачом?

Если вы заметили у себя тревожные симптомы, обратитесь к врачу. Врач оценит ваши симптомы и назначит обследование. Основные тесты для уточнения диагноза — это исследование уровня глюкозы плазмы натощак, измерение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c), случайное исследование уровня глюкозы плазмы, проведение перорального глюкозотолерантного теста [7]. Обычно врач назначает одно из перечисленных исследований.

Предиабет часто обнаруживают случайно, а риски недиагностированного состояния высоки. Поэтому важно не затягивать с визитом к врачу.

Что делать при предиабете?

Вместе с врачом вы оцените реальные риски для вашего случая и разработаете план профилактики. Подтвердив предиабет, врач возможно порекомендует немедикаментозные меры, они же самые эффективные [2,4,6,8].

  1. Снижение веса. Потеря даже 5-7% массы тела (минус 6 кг при весе 90 кг) в сочетании с физической активностью снижает риск перехода преддиабета в диабет больше чем на 50%.
  2. Здоровое питание с фокусом на умеренное потребление углеводов и контроль за перееданием.
  3. Регулярная физическая активность — хотя бы 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю.
  4. Отказ от вредных привычек. Важно изменить поведение в отношении курения, алкоголя, стресса и недосыпа.

Источники

[1] American Diabetes Association. With prediabetes, action is the best medicine. Дата обращения: 7.10.2025

[2] Galaviz K. I., Weber M. B., Suvada K., Gujral U. P., Wei J., Merchant R., Dharanendra S., Haw J. S., Venkat Narayan K. M., Ali M. K. Interventions for Reversing Prediabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. American Journal of Preventive Medicine. 2022;62(4):614–625. Дата обращения: 24.10.2025.

[3] Mayo Clinic. Prediabetes. Дата обращения: 7.10.2025

[4] American Diabetes Association. About Diabetes. Diabetes Diagnosis. Дата обращения: 7.10.2025[VR1] [ks2]

[5] NIH. Calculate Your BMI. Дата обращения: 7.10.2025

[6] Diabetes UK. Prediabetes symptoms and risk reduction. Дата обращения: 7.10.2025

[7] Министерство Здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации. Сахарный диабет 2 типа у взрослых. 2022 (год пересмотра: 2024). Дата обращения: 17.10.2025

[8] Шестакова М.В., Драпкина О.М., Бакулин И.Г. и др. ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ И ДИСПАНСЕРНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ С ПРЕДИАБЕТОМ В УСЛОВИЯХ ПЕРВИЧНОЙ МЕДИКО-САНИТАРНОЙ ПОМОЩИ. Методические рекомендации. ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. 2021. Дата обращения: 17.10.2025

Материал предназначен для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.

Материал подготовлен ООО «АстраЗенекаФармасьютикалз». 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1, 30 этаж. Телефон: +7 (495) 799-56-99. Сайт: https://astrazeneca.ru/ картажизни.рф

Номер одобрения: RU-26530 Дата одобрения: 26.11.2025 Дата истечения: 26.11.2027

Медицина
1,97 млн интересуются