Знакомьтесь, это папа-психолог и его трёхлетний сын

Знакомьтесь, это папа-психолог и его трёхлетний сын. Малыш спрятался в холодильнике. Диалог

— Холодно тебе? — спрашивает папа.

— Хооолоооднооо, — отвечает сын.

— Побудь в этом, — говорит папа и закрывает дверцу.

В каком своём холодильнике мы прячемся чаще всего?

Я бы назвала экран холодильником. 📱

Мы замираем в его холодном свете, листаем ленту, читаем про чужую жизнь, убегая от простого человеческого общения. Может одиноко, страшно, грустно или просто тяжело чьё-то молчаливое присутствие и проще спрятаться.

Давайте ненадолго, как тот малыш, «побудем в этом». Осознаем этот холод цифрового одиночества. И... закроем холодильник. Выключим шум.

Выйдем к людям. К живым. Не обязательно говорить много.

Можно просто помолчать. За одним столом. За чашкой чая. Почувствовать тепло другого человека рядом - это уже терапия.

А можно задать несколько волшебных, «новогодних» вопросов. Без осуждения, только с искренним интересом:

1. О чём ты тихо мечтал в этом году, но так и не сказал вслух?

2. Какого простого удовольствия тебе больше всего не хватает в жизни? (Чашка кофе в тишине? Прогулка без цели? Добрая сказка перед сном?)

3. Если бы завтра можно было сделать один маленький, но только для себя шаг к этой мечте или удовольствию, что бы это было?

Ответы могут быть очень простыми. И от этого — ещё ценнее.

Главное — спросить. И выслушать. Не в телефоне, а глядя в глаза. Живым голосом.

#психология #новыйгод #психология_семьи #ментальноездоровье #субботабезгаджетов