Ошибки мышления, которые приводят к перееданию. Полная программа вебинаров с к. м. н. психотерапевтом Валерием Ромацким

1. Ошибки мышления, которые приводят к перееданию.

Темы выпуска:

1. Физиологические причины лишнего веса. Главный секрет управления весом.
2. Социальные причины лишнего веса: как общество создает модель лишнего веса.
3. Этнические особенности: традиционные кухни разных народов как фактор влияния на пищевое поведение.
4. Психологические причины лишнего веса: еда как способ снятия перенапряжения.
5. Результаты исследований о связи эмоций и переедания.

2. Ошибки мышления, которые приводят к лишнему весу. Долженствование и драматизация событий.

Темы выпуска:

1. Механизм возникновения напряжения и варианты его компенсации.

2. Можно ли управлять эмоциональными реакциями?

3. Кто нам должен и что с этим делать - ситуация с другого ракурса.

4. Новый взгляд на драматизацию событий. Как с этим работать?

3. Ошибки мышления, которые приводят к перееданию и лишнему весу. Негативное прогнозирование.

Темы выпуска:

1. Негативное прогнозирование – благо или вред? Как сместить акцент с эмоций и рефлексов в плоскость мышления. что работает против рефлексов.

2. «Слои» головного мозга. Тревога – механизм самосохранения? Как управлять эмоциями?

3. Для чего нужны мифы? Ответы на незаданные вопросы.

4. Цели негативного прогнозирования.

5. Как смягчить эмоциональные реакции, связанные с негативным прогнозированием и при чем тут ананасы в шампанском.

4. Ошибки мышления, которые приводят к лишнему весу. Иллюзия счастливой жизни.

Темы выпуска:

1. ⁠В чем суть иллюзии счастливой жизни? Как это связано с негативными эмоциями?
2. Что мы «кормим» своим вниманием? Как работать с этой ошибкой мышления?
3. Западный и восточный взгляды на болезни. Как мыслеобразы позволяют справляться с самыми серьезными заболеваниями? И наоборот -что категорически нельзя пускать в голову?

5. Ошибки мышления, которые приводят к лишнему весу. Чрезмерное обобщение.

Темы выпуска:

1. К чему ведут утверждения типа «Ты всегда, ты никогда»? В чем их суть?

2. Последствия конкуренции в конфликтах.

3. Партнерские отношения – как сотрудничать, а не конфликтовать?

6. Ошибки мышления, ведущие к перееданию и лишнему весу. Самооценка и обесценивание себя и других.

1. Обесценивание себя – откуда корни проблемы?

2. Цели обесценивания себя и близких. Зачем нам это надо? Вторичная выгода.

3. Имеет ли право на существование видение себя глазами других людей? Как повысить самооценку?

4. Резюме цикла: физиологические и эмоциональные причины срывов. А сможем ли мы жить без ошибок мышления?