Можно ли самим определиться, что испытываешь стресс и нужна помощь специалиста? Вопрос не праздный, потому что стресс как психологическое расстройство в наше время у всех на устах. И чем больше каждый будет знать об особенностях воздействия стресса на организм, тем быстрее и точнее будут реагировать сами люди, своевременно обеспечивая себя индивидуальной профессиональной помощью.
Что приносит с собой стресс?
При внимательном отношении к себе вы наверняка сразу отметите негативные изменения в своём состоянии и сделаете правильные выводы. Однако даже в случаях с безалаберным отношением к своему здоровью «пройти мимо» стрессовой симптоматики, скорее всего, не получится. Тем более что симптомы могут тревожить длительный период времени, постепенно усиливаясь и проявляясь одновременно.
С причинами стресса вы сможете разобраться уже на консультациях, чтобы не только в моменте выйти из подавленного состояния, но и выстроить профилактический барьер, уберегающий вас в будущем от сильного влияния стрессовых факторов.
Что же касается симптомов, то на этом вопросе остановимся максимально подробно.
Стрессовая симптоматика разделяется на два характера проявлений — физические недомогания и эмоционально-психологические нестабильные состояния.
При стрессе негативные проявления объединяются: человек ощущает себя и психически угнетённым, и физически больным. Как будто наносится сразу двойной удар. Поэтому и выход из стрессового состояния зачастую требует комплексных решений.
Эмоционально-психологические симптомы
В этой группе ощущений и переживаний, обостряющихся на фоне стрессового кризиса, нет легких или простых форм. Любое из этих состояний способно выбивать человека из привычного русла.
Особенностью стресса является то, что человек в течение дня может испытывать резкие перемены с одного психологического настроения на другое. И контролировать эти скачки в состоянии стресса невозможно.
Посмотрите, какие чувства вы можете испытывать, если окажитесь в лапах стресса!
✅ Чувство тревоги (постоянное беспокойство и нервозность).
✅ Чувство тревоги (постоянное беспокойство и нервозность).
✅ Чувство одиночества (даже в окружении знакомых людей).
✅ Раздражительность (мгновенная возбудимость по любому поводу).
✅ Чувство подавленности (тяжёлое ощущение безысходности).
✅ Проблемы с концентрацией (невозможность сфокусировать внимание на делах и занятиях).
✅ Изоляция (стремление к изолированному уединению с явным нежеланием общаться).
✅ Гнев и агрессивность (трудности в контроле и подавлении отрицательных эмоций, приводящих к бесконтрольной агрессии).
✅ Пессимизм (постоянные негативные оценки и фантазии в отношении настоящего и будущего).
✅ Чувство вины (неадекватно высокий уровень самокритичности, доходящий до болезненного самоуничижения).
Психологическая нестабильность при стрессе усугубляется осложнениями физического плана.
Эти симптомы могут рассматриваться как отдельные заболевания, но в стрессовом состоянии они приобретают психосоматический характер.
☑️ Усталость (физическое истощение, ощущение полного отсутствия сил).
☑️ Частая головная боль.
☑️ Проблемы со сном (сонливость или бессонница).
☑️ Изменения в пищевом поведении (отсутствие аппетита или переедание).
☑️ Мышечное напряжение (судороги, тянущиеся боли в мышцах).
☑️ Проблемы с пищеварением (запоры, диарея, тошнота).
☑️ Кожные аллергические реакции (высыпания, зуд, сухость).
☑️ Учащенное сердцебиение (увеличение сердечного ритма).
Будьте внимательны к себе! И помните, что профилактические рекомендации психолога позволяют предупреждать стресс, стабилизируя ваше внутреннее состояние.
Читайте мои полезные статьи:
Как поддержать женщину в стрессе?
Как развить стрессоустойчивость
Способы справиться со стрессом. В помощь созависимым
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru