Просыпаетесь с чувством тяжести, а мысли о работе вызывают тошноту? Если вы постоянно уставшие, раздражительные и с трудом концентрируетесь, то это не «просто усталость». Скорей всего вы узнали, что такое профессиональное выгорание.
Причина может быть не только в вашем альтруизме, но и в условиях, которые создал (или не создал) работодатель. А еще этим можно бороться не только у психолога, но и через трудовую инспекцию. Разбираемся, как.
Почему выгорание — это вопрос к работодателю:
Согласно статье 22 Трудового кодекса РФ, работодатель обязан обеспечивать безопасность и условия труда, соответствующие государственным нормативам. Статья 212 ТК РФ прямо обязывает его принимать меры по предотвращению переутомления работников.
Если из-за систематических переработок, невыполнимых сроков и токсичной обстановки у вас развились проблемы со здоровьем (бессонница, тревожность, депрессия или гипертония) — работодатель нарушил закон. А ваше выгорание — следствие его халатности.
В каких случаях инспекция действительно может вмешаться?
Само по себе чувство усталости — не повод для проверки. Но если за ним стоят конкретные и доказуемые нарушения ТК РФ, ГИТ (Государственная инспекция труда) обязана отреагировать.
Ваша задача — перевести эмоции на язык статей Трудового кодекса. Фиксируйте нарушения:
- Систематические переработки. Рабочая неделя не должна превышать 40 часов (ст. 91 ТК РФ). Всё, что сверху, — сверхурочная работа. Она должна оформляться письменным согласием работника, оплачиваться в повышенном размере (ст. 152 ТК РФ) и не может быть постоянной.
- Что фиксировать: скриншоты задач и писем, отправленных ночью или в выходные, табель учета рабочего времени.
- Ненормированный рабочий день как способ эксплуатации. Этот режим должен быть чётко прописан в трудовом договоре или допсоглашении (ст. 101 ТК РФ). Им нельзя злоупотреблять ежедневно. Если вас регулярно задерживают «на пять минут» — это нарушение.
- Отсутствие отпуска. Право на ежегодный оплачиваемый отпуск (минимум 28 дней) — это гарантия (ст. 114 ТК РФ). Если вам отказывают в отпуске под надуманными предлогами два года подряд — это прямое основание для жалобы.
- Вредные условия труда. Если ваша работа связана с постоянным стрессом и высоким психоэмоциональным напряжением (например, в кол-центре, медицине, сфере продаж), работодатель обязан провести специальную оценку условий труда (СОУТ). Если условия признают вредными, вы имеете право на доплаты, удлинённый отпуск и сокращённый рабочий день.
Как превратить выгорание в заявление для ГИТ:
- Соберите «досье». Без доказательств жалоба будет голословной. Вам нужны:
- Документы: Табель учёта рабочего времени, приказы о привлечении к сверхурочной работе (или доказательства, что их нет), отказы в предоставлении отпуска.
- Электронные доказательства: Скриншоты переписки в рабочих чатах, письма с задачами после 18:00 или в выходные.
- Медицинские документы: Официальный больничный лист или справка от врача (невролога, терапевта) с диагнозом, где указана связь состояния с профессиональной деятельностью. Это самый весомый аргумент.
- Напишите жалобу в трудовую инспекцию. Опишите ситуацию не как «я устал», а как «работодатель систематически нарушает статьи 91, 101, 212 ТК РФ, что привело к ухудшению моего здоровья». Чётко изложите факты, приложите копии доказательств. Попросите провести внеплановую проверку.
- Параллельно обратитесь к врачу. Официальный медицинский документ — ваше главное оружие. Он переводит проблему из эмоциональной плоскости в юридическую.
Какой результат можно получить:
Трудовая инспекция проведёт проверку и, если нарушения подтвердятся:
- Выпишет работодателю предписание об устранении нарушений.
- Оштрафует организацию и/или должностное лицо на солидную сумму.
- Может обязать работодателя оплатить вам все переработки и предоставить отпуск.
Это не волшебная таблетка от выгорания, но мощный рычаг, чтобы заставить компанию изменить подход. Иногда сам факт проверки и штрафа заставляет руководство пересмотреть корпоративную культуру.
Выгорание — это сигнал, что система сломана. Первым делом нужно обратиться к врачу, чтобы помочь себе, а затем — в ГИТ, чтобы привлечь к ответственности того, кто эту систему сломал.
#выгорание #трудоваяинспекция #переработки #трудовыеправа #праваработника #токсичнаяработа #моббинг