Развею мифы про пальминг, утверждающие, что это упражнение восстанавливает зрение❣️
Но в то же время, расскажу, как важно ежедневно делать это упражнение и еще важнее - делать его правильно! Потому что лечить оно не лечит, зато очень хорошо профилактирует. И если, обладая хорошим или не плохим зрением, ввести пальминг в привычку, то очки вам понадобятся не скоро, а может и не понадобятся совсем!
В народе пальминг называют природным прогреванием глаз. Чтобы почувствовать тепло, хорошенько разотрите ладони, они должны стать горячими. После этого закройте глаза и сверху положите ладони.
Локти, при этом, должны опираться о стол. Это важно, потому что только в этом положении тело полностью расслабляется! Оставаться в этом положении нужно около пяти минут. После окончания процедуры глаза под ладонями нужно открыть и только спустя пару-тройку секунд убрать ладони.
Пальминг можно выполнять в любое время дня, когда почувствуете усталость в глазах и желание расслабиться.
Упражнение действительно очень хорошее. Используется во всевозможных методиках по восстановлению зрения. Помогает избавиться от сухости и напряжения глаз. По себе знаю, что если практиковать пальминг регулярно - он очень хорошо работает!
В то же время, надо понимать, что пальминг не исправляет рефракционные нарушения (близорукость, дальнозоркость) и не лечит глазные заболевания, которые могут привести к снижению остроты зрения. Пальминг может создавать ощущение временного улучшения зрения за счет глубокого расслабления, но он не является методом лечения и не заменяет медицинскую помощь. Это надо понимать и осознавать!
Спасибо за ❤️ лайк под этой публикацией!
Обязательно подпишись на мой канал:
Здесь ежедневно выходят репортажи, видео и статьи о долгой, продуктивной и здоровой жизни! Опыт предков и новейшие открытия учёных. Рецепты и методики, проверенные веками и модные лайфхаки.