Хронический насморк — это тонкая, но непрерывная работа психики по созданию барьера между вами и миром. Если глаза, это окна души, то нос, ее дверь. И когда то, что происходит снаружи, становится слишком болезненным, слишком подавляющий или слишком неприятным, душа инстинктивно прикрывает эту дверь. Она создает физическое воплощение эмоциональной защиты, так сказать слизистую преграду, которая фильтрует, замедляет и ограничивает поток жизни, входящий в вас.
Вы постоянно пользуетесь каплями и спреями, но свобода дыхания оказывается мимолетной. Значит роблема не в вирусе, а в том, что ваша психика отказывается дышать полной грудью тем воздухом, которым наполнена ваша жизнь.
Нос — это не только орган дыхания, но и граница между внутренним и внешним миром, первый «пост», который встречает и фильтрует всё, что приходит извне.Насморк — это метафора душевной простуженности, внутреннего холода, потребности в тепле и защите, а также знак, что психика переполнена непереваренными эмоциями и ищет для них выход.Симптом условно выгоден, так как позволяет не замечать истинных душевных страданий, маскируя их под физическую проблему, и иногда — получить ту заботу, в которой так нуждаешься.
Что делает хронический насморк особенным с точки зрения психосоматики?
- Внутренний плач, который не может остановиться. Насморк, это метафора невыплаканных слез, которые, не находя выхода через глаза, стекают внутрь. Но если при остром стрессе мы плачем, то при хроническом — душа «плачет» непрерывно и незаметно, а тело лишь материализует эти внутренние слезы. Это тихая, постоянная печаль, которая стала фоном вашей жизни.
- «Я не хочу это нюхать». Нос — орган обоняния, он помогает нам улавливать тонкие, часто неосознаваемые сигналы извне. Хронический насморк может быть знаком того, что вы подсознательно отказываетесь чувствовать, «унюхать» что-то в вашем окружении: фальшь в отношениях, «вонь» нездоровой обстановки на работе, токсичную атмосферу в доме. Тело говорит: «Лучше заблокировать этот канал, чем постоянно ощущать этот неприятный запах».
- Просьба о дистанции. Заложенный нос, это способ создать жизненное пространство. Когда люди или обстоятельства подбираются слишком близко, нарушая ваши психологические границы, симптом становится невидимой стеной. Он говорит: «Отойди. Мне нужно пространство, чтобы дышать. Ты слишком близко».
- Отказ принимать реальность. Каждый вдох, это акт принятия действительности такой, какая она есть. Хронически затрудненное дыхание символизирует сопротивление тому, что происходит в вашей жизни. Это молчаливый протест против ситуации, которую вы не можете изменить, но и принять не в силах.
5 психосоматических причин хронического насморка
- Хроническая тоска и неоплаканное горе
Длительная, фоновая печаль по поводу утраченного прошлого, несбывшихся надежд или потери связи с близким человеком. Психика, не в силах переработать грусть, выводит ее на уровень тела, превращая в постоянные выделения, как бы «выплакивая» ее малыми дозами. - Подавленное раздражение и брезгливость
Постоянное нахождение в ситуации или с людьми, которые вас раздражают, вызывают чувство, близкое к брезгливости. Поскольку выразить это открыто нельзя, тело реагирует так, будто в нос попало что-то неприятное, пытаясь от этого «избавиться». - Ощущение униженности и «сопливости»
В детском восприятии насморк часто ассоциируется с состоянием беспомощности, неуспешности («сопляк»). Если человек в глубине души чувствует себя униженным, некомпетентным или постоянно подвергается критике, симптом может закрепиться как отражение этого внутреннего самоощущения. - Запрос на заботу и внимание
Как и у ребенка, у которого насморк вызывает повышенное внимание матери, у взрослого этот симптом может быть бессознательным способом позаботиться о себе, дать себе право на отдых и снисхождение, когда иным способом это право не признается. - Страх перед будущим
Затрудненное дыхание носом, это метафора страха перед тем, что ждет впереди. «Я не чувствую почвы под ногами, не могу понять, куда двигаться, и потому подсознательно отказываюсь «вдыхать» это неясное будущее».
Что делать? Практические шаги
- ЛОР-диагностика.
Первый шаг, это исключение аллергического ринита, вазомоторного ринита, синуситов, искривления перегородки и других физических причин. Важно найти врача, который поможет установить точный диагноз. - Спросить себя: «О чем плачет моя душа?»
Ведите дневник настроения. Как только чувствуете усиление заложенности носа, спросите себя: «Что сейчас вызвало у меня грусть? Какая ситуация кажется мне несправедливой? О чем я сожалею?» Дайте своим печальным чувствам имя. - Вернуть себе право на дистанцию.
Если насморк, это защита от вторжения, научитесь выстраивать психологические границы словами. Тренируйтесь вежливо, но твердо говорить: «Мне нужно побыть одному», «Сейчас я не готова это обсуждать», «Это моя личная территория». - Учиться принимать реальность через дыхание.
Практикуйте осознанное дыхание. Не боритесь с заложенностью, а просто мягко наблюдайте за своим дыханием, даже если оно затруднено. Примиритесь с ним. Это станет метафорой для принятия жизни со всеми ее несовершенствами. - Обратиться к психологу или психосоматологу. Работа со специалистом поможет:
- найти истоки хронической печали и прожить заблокированное горе;
- исследовать источники хронического раздражения и выразить эмоции;
- проработать детские переживания, связанные с унижением и чувством неполноценности;
- снизить общий уровень внутреннего напряжения и тревоги.
P.S. Ваш хронический насморк, это не враг, а сигнал. Это верный часовой, который стоит на страже вашей души и пытается сказать вам то, на что у вас пока не хватает слов или смелости. Он шепчет: «Твоему внутреннему миру больно. Он просит тебя обратить на него внимание, признать его печали и дать ему право на защиту и отдых».
Вместо того чтобы в очередной раз бороться с симптомом, попробуйте прислушаться к его тихому голосу. Спросите себя (лучше с поддержкой психолога):
- От каких запахов жизни я защищаюсь?
- Какие слезы моя душа плачет уже много лет?
- У какой боли я отказываюсь быть свидетелем?
Важно! Этот текст — о психологическом взгляде на проблему. Лечение должно быть комплексным: тщательное обследование у оториноларинголога для постановки точного диагноза — это основа.
Работа с психотерапевтом направлена на то, чтобы понять и устранить глубинные эмоциональные причины, заставляющие тело создавать этот постоянный, изматывающий барьер.
Автор: Гончарова Алла Сергеевна
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru