Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,5 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила около 28 кг лишнего веса.
Мои онлайн-занятия по тренировке памяти для пенсионеров продолжаются.
Предлагается выполнить задания по картинкам.
Положительный настрой
Важный этап для мотивации и повышения самооценки.
Разминаем руки
Разминка для рук улучшает координацию и подготавливает к дальнейшей работе.
Нейробика
Жесты руками с одновременным произнесением скороговорки развивают внимание, память и речевые навыки.
Устный счёт
Устный счёт с записью и сравнением результатов тренирует концентрацию и арифметические навыки.
Тест Струпа
Название цвета слова, игнорируя смысл улучшает когнитивную гибкость и внимание.
Прочитать текст
Чтение текста поддерживает навыки восприятия и обработки информации.
Тренировка внимания
Поиск цифр боковым зрением развивает периферическое зрение и внимательность. Глядя в центр боковым зрением найти все цифры от 1 по возрастанию и обратно.
Расшифровка картинки-текста упражнение на аналитическое мышление и внимание к деталям.
Чтение текста в необычном порядке (снизу вверх, справа налево) стимулирует мозг и улучшает гибкость мышления.
Выполнить задание
Вспоминание и запись по условиям укрепляет долговременную память.
Прочитать текст, запомнить и по памяти ответить на вопросы. Чтение, запоминание и воспроизведение по памяти комплексное упражнение на память и понимание.
Анаграммы
Разгадывание анаграмм развивает логическое мышление и словарный запас.
В завершении занятия важно похвалить себя за проделанную работу это поддерживает мотивацию и позитивный настрой на дальнейшее обучение. Такой структурированный подход помогает эффективно тренировать память и когнитивные функции.
***
Всего доброго, друзья!
Поддержать автора Сбер 2202 2006 0258 9747
***