Каждое утро мы просыпаемся и, как правило, стремимся быстро встать с кровати, чтобы начать новый день. Однако поспешность может не всегда быть полезной. Вот несколько причин, почему стоит уделить несколько минут на «утреннее пробуждение» перед тем, как покинуть уютное ложе.
Во время сна наш организм находится в состоянии расслабления, но если резко встать может быть головокружение или даже обморок. Позвольте своему телу адаптироваться к новому состоянию. Несколько минут на отдых помогут избежать неприятных ощущений.
На самом деле полезно немного поваляться, сделать потягивающие упражнения.
👇Правильно вставать нужно так: сначала нужно подготовить тело.
Чтобы размять мышцы и постепенно усилить кровоток, потянуть пальцы ног, затем стопы к себе, потом потянуться в коленях, тазобедренных суставах, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. Все движения должны быть плавные, без усилий и нагрузки - ими только стимулируется кровообращение, это не физическая зарядка. И только после этого можно вставать.
После обязательных утренних процедур хорошо приступать к зарядке.
