Эти 3 сигнала поджелудочной вспоминаем на больничной койке: как не пропустить беду — прислушайтесь к себе сегодня

Просто «плохо» — громкий сигнал

Мы привыкаем к хорошему самочувствию и не замечаем его. Так же, когда тело постепенно перестаёт работать нормально, мы тоже привыкаем. А ведь сигналов, когда поджелудочная перегружена и не справляется с вашим режимом и качеством питания, предостаточно.

Автор канала «Академия Вкуса» выделил три наиболее частых и универсальных. К ним вы можете добавить какие-то свои наблюдения.

Мутное ощущение, как после похмелья, накрывает после обеда. Утром оно тоже присутствует, но мы списываем это на недосып. А вот после обеда, когда хочется уснуть прямо на рабочем месте, — это уже мигающий красный, что баланс инсулина и глюкозы не в порядке.

Постоянное желание «чего-то сладенького» тоже про это — вы нагрузили тело углеводами, выброс инсулина был колоссальным, теперь его избыток требует новой работы — и так по кругу.

Регулярные боли слева в подреберье — это не сердце и не невралгия, это она — поджелудочная. И тоже после казалось бы полезного перекуса бананом или грушей.

Поможет только чёткое соблюдение этих правил: чёткое простое питание без экзотики, побольше тёплой воды и никаких перекусов. Борьба с инсулинорезистентностью — это большие интервалы между приёмами пищи.

Ранее мы публиковали рецепт квашеной капусты.