Многие из нас хотят помочь своему лицу по мере своих возможностей. Но нам очень часто просто не хватает на всё время. Поэтому выручают вот такие маленькие, но полезные упражнения из восточных практик. В этой же статье поговорим об одном японском упражнении, которое затратит у вас примерно минуту.
Но чем же полезно упражнение? Почему я добавила к нему ещё одно упражнение? А самое главное как его делать? Пойдем смотреть.
Овал лица подтянется по-японски: попробуем упражнение "А-гу":
1. Основной этап
Что я замечаю так это то, что японские практики очень любят упражнения для лица, которые основаны на произношении букв. Здесь как вы понимаете будет произношение звука "а-гу". И целью данного упражнения является проработка овала лица.
Упражнение возвращает овалу лица четкость, уменьшая его "рыхлость", а заодно подтягивается оплывший второй подбородок. В работу же включается платизма ( подкожная мышца шеи ). Все знают о проблемности данной мышцы и важности работы с ней для четкого овала лица ( а также от оплывших уголков губ и носогубных складок ). А ещё в работу включаются жевательные мышцы - мы их расслабляем (чтобы их увидеть листайте галерею ниже).
Многие знают о перенапряжении жевательных мышц ( практически у всех они в состоянии спазма ), что сильно влияет на молодость лица. И работа с жевательными мышцами будет уменьшать отёки на лице и под глазами, оплывы овала лица, носогубные складки и брыли.
Теория - это довольно скучно, но иногда надо, поэтому давайте уже к упражнению перейдём.
А, чтобы его сделать:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Кулак кладём под подбородок.
- Из такого положения тянем звук А.
- После тянем звук Гу.
- И так чередуем без спешки около 1 минуты, ощутите как в работу включаются мышцы лица.
2. Дополнительный этап:
К основному упражнению я добавила дополнительный этап. Он довольно простый и быстрый, но если вы напрягаете губы в данном упражнении, то оно может быть вам очень нужным.
Дело в перенапряжении круговой мышцы рта, которое может привести к появлению кистеных морщинок вокруг губ, губы могут терять объем и яркость.
А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя, делаем вдох через нос.
- А затем выдох через рот ( через сомкнутые губы) со звуком тьпру.
- Сделайте 5-8 повторов.
Можно сделать и простой щипковый массаж губ, тут что кому нравится.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: