Интервальное голодание - самый эффективный метод для быстрого сброса веса. Это лично мое мнение! Никого к нему не склоняю!
Но ни одно интервальное голодание не будет работать без составляющих:
- сбалансированное питание
- режим питания
- количество съеденной еды
Можно есть только в восьмичасовой интервал, но если это будет углеводная еда и большие порции - ничего не выйдет. Можно даже набрать вес!
В подтверждение этому - мое сегодняшнее взвешивание!
День 28
Взвешивание.
Вес 87.5
Отвес за день +0.1 кг
Отвес за 27 дней - 4.4 кг.
При этом я ела с 10 до 16 три раза.
Похоже, я свой недельный "минус 1 кг" на этот раз не выполнила. Позорище!
Ну ничего, не нервничает, идём дальше!
Так что ж я ела, чтоб получить привес?
Сейчас я покажу, как есть не надо. Каждое блюдо имеет место быть, но в других вариантах целостного меню на день. В одном меню на день все эти три блюда применять нельзя!
Отчёт по еде за 27 день.
С утра мы завтракали конвертиками из лаваша с Тунцом, яйцом, сыром, огурцом.
К завтраку ели свежеиспечённые языки из соленого теста. По одному. С кофе.
Второй раз я ела Экспоненту и сыр камамбер с брусникой с эритритом. Тарелка на фото на двоих. Я половину камамбер а с нее съела и всю бруснику, любимый бруснику не ел. А тофу не ела я - мне не вкусно!
А третий раз в 16:00 ели Ширатаки со шпинатом, скумбрию запеченную с морковью и луком и капусту квашеную. Потом ещё по языку съели.
Больше я не ела.
Вечером ходили в театр. На "Морфий" по Булгакову.
В буфет только посмотреть зашли! Ничего не заказывали!
Своеобразная постановка. Игра актеров - потрясающая! Сыграть такое "видение" режиссера этого произведения дорогого стоит! Первые 15 минут не могла "принять" то, что на сцене. Потом было не оторваться.
Домой шли пешком. 2.5 км.
Город в этом году украсили к Новому году совершенно по-новому! Весь город горит огнями! Волшебно!