В жизни бывают разные ситуации. Во время беременности и после рождения ребёнка, время не останавливается, стрессы не уходят, жизненные ситуации тоже не становятся на стоп: переезды, увольнения, иные кризисы, разводы, терпение критики, да и кто-то ещё рождается, умирает. А если ещё беременность долго планировалась, протекала не легко, роды дались непросто, то на выходе мы получаем смесь истощенной психики мамы и радость от рождения ребёнка.
Часто бывает так. Вам обещали материнство как высшее благо, а вы получили новорожденного и чувство опустошения, похожее на предательство. Социальное поле говорит: ребенок — счастье. А вы испытываете не счастье, а холодную, тяжелую, как камень, усталость и тревогу, которая не отпускает даже во сне. Просто вы, к сожалению, столкнулись с великим и ужасным обманом под названием «послеродовая депрессия».
Это состояние, при котором ваш собственный мозг, измученный гормональной бурей и недосыпом, объявляет вам бойкот. Он методично отключает способность чувствовать радость, привязанность, интерес. Он подсовывает вам вместо любви к ребенку чувство обязанности, разбавленное виной. А потом добавляет стыд за то, что вы не испытываете «правильных» эмоций. Получается идеальный шторм: физическое истощение накладывается на психологическую пытку, а окружающие ждут от вас умильных фото в соцсетях.
Каждая шестая. Запомните эту цифру. В родзале, в палате, на площадке вы не единственная, кто заставляет себя улыбаться через силу. Вы просто одна из немногих, кто осмелился себе в этом признаться.
Самое опасное здесь это ожидание, что «рассосется само». Не рассосется. Без помощи этот сценарий может растянуться на годы, медленно превращая материнство в бесконечную каторгу и оставляя шрамы не только на вас, но и на ваших отношениях с ребенком.
В такой ситуации важно не только позаботиться о ребёнке, важно позаботиться о себе. Перестать пытаться быть идеальной матерью и признать: вам плохо. Это поступок куда более мужественный, чем любая показная стойкость. Разрешите себе просить о помощи — с готовкой, с уборкой, с тем, чтобы просто поспать два часа подряд. Выйдите на улицу. Свежий воздух будет хоть каким-то движением, сменой декораций.
И да, лечиться можно. Даже если вы кормите грудью. Современная психиатрия давно не лечит кровопусканием. Существуют и терапия, и щадящие препараты. Обращение к врачу в этой ситуации необходимо. Это ваша ответственность как перед собой, так и перед тем беспомощным существом, которое от вас зависит.
Если в голове, сквозь общий шум усталости и отчаяния, прорежется четкая, ясная мысль о причинении вреда себе. В этот момент нужно не рефлексировать, а действовать: немедленно позвонить, закричать, попросить о помощи. Всё остальное потом.
Рождение ребенка — это действительно новая жизнь. Но иногда, чтобы начать жить в этой новой реальности, сначала нужно починить фундамент. Своё собственное психическое состояние. И в этом нет ровным счетом ничего постыдного.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог-психотерапевт, клинический психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2025
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность-Деньги-Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru