Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸŒ‘ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ боимся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΒ»

ВСрапСвтичСский Π»ΠΎΠ½Π³Ρ€ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ исцСляСт ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ навсСгда Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π° внутрСнняя боль, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ носят Π² сСбС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС люди, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ вслух. Π­Ρ‚ΠΎ страх, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ прячутся Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ каТСтся ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, взрослым. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ профСссии ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ страх ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ. ΠœΡ‹ боимся сказанного слова, боимся ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π°, боимся Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, боимся ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, боимся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, боимся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой. ΠœΡ‹ боимся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚, осудят, обвинят. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас обнаруТится Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, нСдостаточноС, чСловСчСскоС β€” ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° это нас пСрСстанут Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх β€” Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ. Он становится Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ смотрит Π½Π° ΠΌΠΈΡ€, Π½Π° сСбя, Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, Π½Π° Тизнь. ИмСнно ΠΎΠ½ заставляСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с хроничСским чувством Π²ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ напряТСния. Он становится Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊ
ОглавлСниС

ВСрапСвтичСский Π»ΠΎΠ½Π³Ρ€ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ исцСляСт ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ навсСгда

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π° внутрСнняя боль, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ носят Π² сСбС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС люди, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ вслух. Π­Ρ‚ΠΎ страх, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ прячутся Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ каТСтся ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, взрослым. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ профСссии ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚.

Π­Ρ‚ΠΎ страх ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ.

ΠœΡ‹ боимся сказанного слова, боимся ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π°, боимся Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, боимся ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, боимся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, боимся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой. ΠœΡ‹ боимся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚, осудят, обвинят. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас обнаруТится Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, нСдостаточноС, чСловСчСскоС β€” ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° это нас пСрСстанут Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх β€” Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ. Он становится Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ смотрит Π½Π° ΠΌΠΈΡ€, Π½Π° сСбя, Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, Π½Π° Тизнь. ИмСнно ΠΎΠ½ заставляСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с хроничСским чувством Π²ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ напряТСния. Он становится Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΌ, Π² ΡƒΠ³ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ самопоТСртвованиС.

И, самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ β€” этот страх Π½Π΅ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ. Он ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Π²Ρ‹ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ.

А Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. МоТно ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ. МоТно Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбС свободу Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой β€” ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, настоящим, Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ бСсконСчно Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

πŸŒ’ ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° появляСтся страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΒ»

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ устроСна ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΌΠΈΡ€ каТСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ, Π° всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ сСбС, ΠΎΠ½ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‘Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… взрослых. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ смотрит Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ†Π°, Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ рядом β€” ΠΈ пытаСтся ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ: я Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ?

МоТно Π»ΠΈ мСня Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ?

ИмСю Π»ΠΈ я ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° эмоции? На Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹? На собой?

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго роТдаСтся Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… сцСнариСв.

1️⃣ Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° любили, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Β«ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΒ»

Когда любовь Π²Ρ‹Π΄Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π°:

Π—Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ.

Π—Π° ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π—Π° отсутствиС слёз.

Π—Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½Π΅ доставляСт Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚Β».

Π—Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ злится, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚.

Π’Π°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ учится:

Β«Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ мСня любили β€” я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΒ».

«Если я Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΡƒ свои потрСбности β€” мСня ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Β».

«Если я ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ эмоции β€” я ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉΒ».

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх часто прСвращаСтся Π²ΠΎ взрослых Π² постоянноС самоконтролированиС: нСльзя Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, нСльзя ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, нСльзя Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой.

2️⃣ Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° стыдили ΠΈ сравнивали

Π‘Π»ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ломаСтся дСтскоС сСрдцС:

Β«ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…Β».

Β«Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ всё испортил».

Β«Π§Ρ‚ΠΎ люди скаТут?Β»

Β«Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ стыдно?Β»

Β«Π’Π΅Ρ‡Π½ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹Β».

Когда Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ это Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ β€” ТСстким, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ становится ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ внСшний, ΠΈ взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ боится Π½Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π°, Π° собствСнной Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ β€” это страх ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ этим Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

3️⃣ Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любовь β€” условная

Иногда Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ говорят Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, отсутствиС интСрСса ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ «любовь Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ», «я нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΒ», «я Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ мСня ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΒ».

Π’ΠΎΠ³Π΄Π° взрослый Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² состоянии Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ β€” ΠΎΠ½ пытаСтся Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΈ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ достоин любви, достоин принятия, достоин Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом.

Но Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ сидит ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ:

Если увидят, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ я Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ β€” ΡƒΠΉΠ΄ΡƒΡ‚.

🌘 ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ этот страх Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния клиничСской психологии, Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ психоанализа, страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΒ» β€” это Π½Π΅ просто эмоция, это Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ выТивания.

Для Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° потСря любви = потСря бСзопасности.

А потСря бСзопасности = ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ это Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. И ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ всю Π²Π·Ρ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡŽ Тизнь Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ это ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.

πŸ”₯ ИсслСдования Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚:

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ физичСская боль.

(Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Naomi Eisenberger, UCLA)

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ взрослый ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ», Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, стыдом, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ β€” это всСгда ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΡ€, Π³Π΄Π΅ Π·Π° любовь ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ собой.

πŸŒ‘ Как этот страх управляСт нашСй Тизнью

Он влияСт Π½Π° всё β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ сфСры, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ свободны.

πŸ’” Π’ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ боится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ β†’ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ лишнСС.

Боится ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² β†’ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡ΠΈΡ‚.

Боится ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ любовь β†’ пСрСступаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сСбя.

Боится ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π½Π΅Ρ‚Β» β†’ становится Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡ: страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ β€” Π² ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π΅Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ.

🎭 Π’ саморСализации ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅

Β«Π― нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ»

«НС Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΡŽΡΡŒΒ»

Β«Π― Π½Π΅ заслуТил успСх»

«МнС Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ идСально β€” ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ мСня Ρ€Π°ΡΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚Β»

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ страх ΠΊΡ€Π°Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹, возмоТности, врСмя, Π³ΠΎΠ΄Ρ‹.

🧠 Π’ психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Π₯роничСский стыд ΠΈ страх ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ:

β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ расстройствам

β€” дСпрСссии

β€” Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ

β€” психосоматикС

β€” расстройствам Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

β€” зависимостям (ΠΊΠ°ΠΊ способ Π·Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стыд)

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ β€” это Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·. Π­Ρ‚ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ·Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ формировался дСсятилСтиями.

И он ваТСн.

И ΠΎΠ½ лСчится.

πŸŒ• Как ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ страх Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΒ»

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ начинаСтся самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ освобоТдСния.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Β«Π½Π°Π΄ΠΎ просто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСбС сСбя.

1️⃣ ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉ своё ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ

Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ:

β€” ΠΎΡˆΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

β€” ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ

β€” Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

β€” ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ

β€” Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ

β€” Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² процСссС

β€” ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

β€” Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

β€” Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° эмоции β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π»ΠΈ.

Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π·Π° Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ стыдили.

Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

2️⃣ Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ взрослого

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· IFS ΠΈ соврСмСнной нСйропсихологии:

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ранСная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ зрСлая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ β€” Ρ‚Π°, которая способна ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

Бпроси сСбя:

«Если Π±Ρ‹ это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π» Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ я Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»?Β»

И сдСлай с собой Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС β€” ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈ.

3️⃣ Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ «сТимаСшься»

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… всСгда проявляСтся Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅:

ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅,

Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ,

Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅,

напряТСниС Π² спинС.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΡˆΡŒ это β€” ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ мягкий Π²Π΄ΠΎΡ….

И скаТи сСбС: «МнС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой. Π― Π² бСзопасности».

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ магия. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³ учится Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ рСакциям.

4️⃣ ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ боль

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ° лСчится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·:

β€” осознаваниС,

β€” бСзопасноС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ эмоций,

β€” Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ,

β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚.

Π’Ρ‹ моТСшь Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ этим с Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· символдраму, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· IFS, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· тСлСсно-ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ новая вСрсия тСбя Π·Π½Π°Π»Π°:

Π― имСю ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ β€” Π½Π΅ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

5️⃣ Π£Ρ‡ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΉ психики.

Π’Ρ‹ моТСшь Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½.

Π’Ρ‹ моТСшь Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мягким β€” ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ это покаТСтся ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’Ρ‹ моТСшь Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чСстным β€” ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ обидится.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ тСбя.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΈΡ€, ΠΈΡ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹, ΠΈΡ… боль.

ОсвобоТдСниС начинаСтся Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ пСрСстаём Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΡ… ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ.

πŸŒ• Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° для Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ: Β«Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΒ»

Π­Ρ‚ΠΎ мощная тСрапСвтичСская ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, основанная Π½Π° символдрамС, IFS ΠΈ соврСмСнных Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

1. Найди Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ΅ мСсто. Бядь ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ 5 ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ².

2. Вспомни ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Ρ‹ боялся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΒ».

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ? КакиС эмоции? Π“Π΄Π΅ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ?

3. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ стоит малСнькая вСрсия тСбя.

Π’Π°, которая Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой.

4. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ взрослого.

НС Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

НС Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π“Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ, взрослого тСбя.

5. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ Π΅ΠΉ:

Β«Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ.

Π’Ρ‹ моТСшь Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ моТСшь ΠΎΡˆΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’Ρ‹ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ любви просто ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ».

6. Обними Π΅Ρ‘ ΠΈΠ»ΠΈ возьми Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° остаётся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя.

7. Π’Π΄ΠΎΡ… β€” Π²ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ принятиС.

Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… β€” ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ стыд.

Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ психикС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π•ΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ β€” ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ принятия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

πŸŒ• Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ...

ΠœΡ‹ боимся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΒ» Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ нас ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любовь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ.

Но ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любовь нСльзя ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΠ½Π° настоящая.

А настоящая любовь начинаСтся Π½Π΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… β€” Π° с тСбя.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ сломанный.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ нСдостойный.

Π’Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ β€” ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, растущий.

И Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой.

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½Π° Π“ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°

И Π’Π°ΡˆΠ°
ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

БСсплатный интСнсив "Π—Π°Π»ΡŽΠ±ΠΈ сСбя Π΄ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ!"

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅