Психолог, эксперт в области нейролингвистического программирования, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин объяснил причины эмоционального выгорания, возникающего у людей перед наступлением Нового года. По словам специалиста, это состояние вызвано внутренними переживаниями, связанными с завершением старого этапа и началом нового жизненного цикла.
— Психологически Новый год — это окончание одного процесса, начало другого. Мы закрываем работу за текущий год и начинаем новый, с новыми задачами и ожиданиями. Таким образом, этот праздник становится точкой важного эмоционального перехода. Когда работа напрягает, психологически хочется, чтобы эта точка невозврата наступила быстрее, — уточнил он.
Желание завершить рабочие проекты, сдать отчеты и подготовиться к празднику создает значительную нагрузку на нервную систему, вызывая внутренний дискомфорт и чувство усталости. Процесс подготовки к торжествам, стремление уложиться в дедлайны и надежда на предстоящий отдых увеличивают напряженность.
Особенно остро это ощущается людьми с повышенной тревожностью, для которых Новый год становится периодом обострений и депрессивных эпизодов. Психолог подчеркнул, что восстановление эмоционального баланса требует внимательного подхода и заботы о собственном состоянии, так как накопленное нервное перенапряжение может негативно отразиться на качестве жизни и работоспособности в следующем году, сообщает RuNews24.ru.
Кроме того, Лунюшин объяснил, как выявить и лечить обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). По словам специалиста, заболевание представляет собой тяжелое тревожное состояние, характеризующееся навязчивыми мыслями и компульсивными действиями («ритуалами»), которые облегчают тревогу. Специалист описал характерные проявления расстройства, отметив разнообразие возможных форм ритуального поведения.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Что такое гонконгский грипп, кто в группе риска и как избежать заражения
Введение во храм Пресвятой Богородицы: что можно и чего нельзя делать в этот день