Ты же знаешь, что многие знаменитости в один миг могут сбросить 5, а то и все 10 килограммов перед важным событием. Будь то премьера фильма, фотосессия или интервью, от которого зависит судьба. Неделя, две, и звезду не узнать. И при этом выглядят они так, будто ничего особенного не делали.
Сегодня я поделюсь стратегически важными шагами, которые помогают контролировать вес и худеть в любой момент жизни, не оглядываясь на внутреннее состояние и постоянные проблемы.
На раз.
Готовьтесь узнать о стратегии захотел – похудел. Как всегда в статье раскрываются малоизвестные факты о похудении.
Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем.
1 – Другие приоритеты
Не знаю, как вы, а я часто думала о шикарном платье, которое не могу носить уже 2 года. Оно пылится в шкафу, а куплено было в брендовом магазине. Для меня за очень хорошие деньги.
Потому я очень хотела похудеть к Новому году, чтобы втиснуться в любимый наряд и свалить наповал коллег своей тонкой талией.
Но такая мотивация не работает. На ней далеко не уедешь.
История моего осознанного похудения началась со смены вектора. И показали мне правильную дорогу наши российские звездочки кино и эстрады.
Да, они тоже хотят сразить публику наповал роскошью и стройными ногами. Но рассматривают похудение не само по себе, а как часть большой системы по улучшению качества жизни.
Похудение дает им не просто возможность надеть любимое платье, а заряд бодрости, энергию для новых фильмов и песен, здоровье на долгие годы вперед, чтобы с удовольствием нянчить внуков.
Смекнули, где собака порылась? Тогда идем дальше.
2 – Звездный утренний ритуал
Давайте на спор. Откройте любое интервью со звездой, в котором она рассказывает о похудении. Все как один твердят о правильном утре.
Сравните сами.
Я и многие из вас:
- вскочили по будильнику, проклиная его же, работу, холодную зиму и кота, который не давал ночью спать
- напялили что-то не мятое и не грязное
- собрали детей, внуков
- и вперед на работу через садики и школы.
Теперь Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян, Марк Уолберг, Полина Гагарина и многие другие знаменитости:
- ранний подъем, чтобы максимально освободить утреннее время на себя
- зарядка – бег, плавание, йога, непроизносимые практики и что только не придумают, чтобы получить заряд бодрости на день
- теплая вода и травяные чаи
- нормальный завтрак
- некоторые даже умудряются с утра читать книги и слушать лекции
- и только потом дела.
Чувствуете разницу?
А дальше будет еще интересней.
3 – Баланс в тарелке
Я со стыдом вспоминаю свои когда-то любимые завтраки:
- бутерброд с майонезом и колбасой
- сосиски с хлебом
- гренки на яйце и молоке, щедро утопленные в растительном масле
- и плюс ко всему неизменная кружка сладкого чая с молоком.
Про белки и овощи на завтрак я задумалась только после того, как начала постоянно тренироваться в зале.
Звезды как будто с рождения знают, что для красивой фигуры нужны белки, правильные жиры, минимум углеводов и в меру клетчатка. Потому-то наша простая еда по типу макаронов с сосисками так отличается от тарелок с нарезанными овощами и кусками отварной курицы.
Согласны?
Пока вы пишите в комментариях про безумно дорогие овощи, я продолжу список звездных привычек, которые помогают быстро похудеть.
4 – Голодные тренинги
Многие знаменитости делятся таким способом похудения – кардио или силовые тренировки натощак.
Организм вынужден использовать запасы жира в качестве топлива для утренней пробежки или заплыва. При недостатке глюкозы организм использует отложенный жирок.
Согласитесь, что такое может сработать?
Идем дальше.
5 – Детокс-опустошение
Иногда целые недели звезды сидят на специальных программах очищения:
- соковые и овощные диеты
- разгрузочные дни
- травяные чаи и сауны
- всякие бочки с глиной – все ради того, чтобы вывести токсины.
Такой подход восстанавливает работу печени и кишечника, а также возвращает сияние коже и помогает сбросить лишний вес. Важно только делать все с умом, не переусердствовать и консультироваться со специалистом.
6 – Крючки в диетах
Что бы вы сделали, если бы вдруг понадобилось похудеть за 2 недели?
Скорее всего схватились бы за первую попавшуюся диету пожестче, чтобы наверняка.
Ну, допустим.
Один раз сработает на силе воли. Второй раз может быть тоже. Но третий точно нет. Не любит наш мозг, когда мы заставляем тело испытывать стресс.
Звезды давно раскрыли тонкость правильного похудения – маленькие крючки, за которые можно зацепиться, чтобы не утонуть в море без булочек и сахара:
- постепенный отказ от вредных продуктов, а не все сразу
- утром сытный завтрак, а вечером легкий ужин или без него совсем, ведь завтра с утра тело вновь получит сытную белко-овощную порцию
- разгрузочные дни среди обычного меню
- маленькие порции, но чаще
- интервальное голодание.
Такие маленькие привычки, которые накапливаются и дают возможность похудеть быстро за короткое время.
7 – Любовь к себе и позитив
Когда пишу о принятии себя всегда вспоминаю фильм Самая обаятельная и привлекательная. Девочки, хоть мы с вами пока не звезды, но можем же научиться любить себя и принимать такими, какие есть.
Вспомните странные носы, уши, ноги, глаза, и другие части некоторых знаменитостей. Ух, бывает же так. Но с какой гордостью они несут их в мир.
- Походка,
- осанка,
- улыбка.
И вот уже почти незаметны лишние 15-20 килограммов. Подумаешь, прилипли. Да, справлюсь я с ними легко – ведь я королева этой бензоколонки.
Так что эффективное похудение — не только про диеты и тренировки.
Знаменитости применяют проверенные стратегии:
- Работа с головой и телом одновременно.
- Правильное бодрое утро для себя, а не для детей и собаки.
- В приоритете здоровье и качество жизни вместо банальных ой, не влезаю в платье и пусть соседка обзавидуется.
- Маленькие привычки в похудении работают быстрее и надежней, чем жесткие диеты.
Согласитесь, что не так уж и сложно, если прислушиваться к себе.
Поделитесь в комментариях, что вы попробовали из звездного списка. Буду рада вашей поддержке.
Как всегда жду ваши 💗 До новых встреч!
Загляните еще сюда:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
