Пришли результаты анализов 🧪
Помните недавно сдала все основные показатели?
Так вот, все в норме кроме того что…
У меня понижен ферритин - сейчас всего 19 🥲
Я за него и переживала больше всего))
И ещё по результатам анализа моего питания (я некоторое время фотографировала нутрициологу все что я ем) я маловато ем кальция. Потому что не ем молочную продукцию. И его заказала в баде тоже + включаю теперь в рацион продукты с высоким содержанием кальция.
По ферритину мне назначили 3 недели назад пить феррум лек. Но сейчас я поняла что он мне не подходит (
Поэтому попробую пить gentle iron от солгар.
А так пью омегу 3 и витамин Д практически круглый год.
P.S. забыла дописать ещё что цинка не хватает по анализам)
🩷Мой запрос был в целом на здоровье/чистую кожу, поэтому его тоже сдала
Тоже взяла БАД + приму в сведение к питанию
Честно говоря думала что все равно будет ферритин повыше( с учетом того что я каждый день ем достаточное количество белка, в том числе и красное мясо. Но ладно) теперь знаю с чем работать 💪🏽
И главный вопрос: кто сталкивался с низким ферритином? как поднимали? 😃
Давайте делиться опытом) знаю что эта тема для многих актуальна 💆🏽♀️
